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Salade de thon aux pommes de terre (chérie)
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Salade de thon aux pommes de terre (chérie)

Avec des câpres, de la pomme et des légumes cuits à la poêle

Difficulté: 2/3
Fusion

Petites par la taille mais grandes par le goût, les cherry potatoes sont une variété de pommes de terre à chair ferme recouverte d’une jolie peau rose. Vous allez les accompagner de différentes saveurs telles que des câpres, de la pomme et du fenouil à la poêle.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Poisson

Utensils

Casserole avec couvercle
Saladier
Sauteuse avec couvercle
Wok avec couvercle

Tags

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Aventureux
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Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

200 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Fenouil

Fenouil

0.5 pièce(s)

Thon à l’huile

Thon à l’huile

1 boîte(s)

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Épinards

Épinards

100 g

Câpres

Câpres

10 g

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Lavez soigneusement les pommes de terre (cherry potatoes) et découpez-les en quartiers, éventuellement encore plus petits pour les plus grandes. Dans la casserole, versez de l’eau à hauteur des pommes de terre, puis, à couvert, portez à ébullition et faites cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle.

2
Découper l'oignon

Entre-temps, taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Découpez le fenouil en quarts, ôtez le cœur dur et émincez finement. Égouttez le thon et conservez l’huile séparément.

3
Cuire l'oignon rouge et le fenouil

Dans le wok ou la sauteuse, faites chauffer ½ cuillère à soupe de l’huile du thon par personne et faites-y revenir l’oignon rouge et le fenouil 8 à 9 minutes à feu moyen-vif.

4
Découper la pomme

Pendant ce temps, coupez la pomme (Elstar) en quartiers, retirez le trognon et détaillez la chair en petits morceaux. Déchiquetez les épinards. Dans un saladier, mélangez la pomme, le thon, les câpres et la moitié des épinards.

5
Ajouter les épinards

Ajoutez le reste d’épinards au wok, salez et poivrez, puis laissez-les réduire 1 minute. Ajoutez ensuite les épinards au saladier, de même que les pommes de terre et le vinaigre balsamique noir, puis salez et poivrez.

6
Dresser et servir

Servez le plat sur les assiettes et versez éventuellement le reste d’huile d’olive du thon.

Nutrition per serving

2029

kJ

Énergie (kJ)

485

kcal

Énergie (kcal)

17

g

Graisses

2.8

g

dont saturés

55

g

Glucides

14.6

g

dont sucres

11

g

Fibres

23

g

Protéines

1.6

g

Sel

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