champignons et mesclun
Le mesclun est composé de pousses de salades tendres. Son nom vient de Provence et signifie « mélange » en provençal.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Champignons
125 g
Tomate
0.5 pièce(s)
Mesclun
20 g
Romarin frais
0.5 brin(s)
Steak haché de bœuf et de porc
1 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Moutarde
1 cc
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Sortez le burger du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Détaillez l’oignon en demi-rondelles. Détachez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les grossièrement.
Faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen-vif dans la sauteuse et cuire les pommes de terre avec le romarin 20 à 25 minutes, à couvert, en remuant régulièrement. Ensuite, retirez le couvercle, puis salez, poivrez et poursuivez la cuisson 10 minutes. Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles.
Détaillez la tomate en quartiers. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra avec le vinaigre de vin blanc, le miel et la moutarde. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez-y la tomate et le mesclun puis mélangez bien.
Faites fondre la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et les champignons 7 à 9 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents.
Faites fondre le reste du beurre dans l’autre poêle à feu moyen-vif et cuire le burger 2 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le burger avec les pommes de terre sautées. Accompagnez des légumes et de la salade.
2860
kJ
Énergie (kJ)
683
kcal
Énergie (kcal)
38.6
g
Graisses
12.5
g
dont saturés
55.8
g
Glucides
10.5
g
dont sucres
12.2
g
Fibres
27.8
g
Protéines
1.5
g
Sel
accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade
roquette & mâche, ciboulette et oignons frits
pommes de terre sautées, radis, tomate et persil
haricots plats et sauce à l'oignon
pommes de terre rôties, épinards et sauce tomate