pommes de terre poêlées et salade
Ce steak haché de qualité supérieure peut être cuit brièvement pour savourer un burger rosé. Vous pouvez aussi le déguster cru, en steak tartare.
Allergens
Utensils
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Pomme de terre
250 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Champignons
125 g
Tomate
0.5 pièce(s)
Mesclun
20 g
Romarin frais
0.5 brin(s)
Steak haché
1 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Moutarde
1 cc
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Sortez le steak haché du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Détaillez l’oignon en demi-rondelles. Détachez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les grossièrement.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la grande poêle et cuire les pommes de terre et le romarin 30 à 35 minutes à couvert. Retirez le couvercle après 20 à 25 minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez. Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles.
Détaillez la tomate en quartiers. Dans le petit bol, préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, le miel et la moutarde. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez la tomate et le mesclun au saladier. Mélangez le tout à la vinaigrette.
Faites chauffer la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et les champignons 7 à 9 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents. On le retrouve principalement dans la viande, le poisson et les produits laitiers, mais aussi dans les produits d'origine végétale - comme les légumineuses, les céréales complètes et les champignons.
Faites chauffer le reste du beurre dans l’autre poêle à feu moyen-vif. Déposez-y délicatement le steak haché et faites-le cuire 3 à 4 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.
Servez les pommes de terre poêlées et les champignons avec l'oignon sur les assiettes. Déposez 1 steak haché sur chaque assiette. Accompagnez de la salade.
2519
kJ
Énergie (kJ)
602
kcal
Énergie (kcal)
25.8
g
Graisses
8.4
g
dont saturés
58.4
g
Glucides
6.1
g
dont sucres
12
g
Fibres
30.6
g
Protéines
1.5
g
Sel
accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade
servie avec une compote de pommes et des lardons