Avec du grana padano
Vous allez préparer une délicieuse soupe faite maison à base de légumes frais. Et pour encore plus de douceur, vous allez ajouter des carottes aux tomates. La ciabatta, quant à elle, vous servira à préparer des bruschette maison au pesto de poivron frais.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Carotte
0.33 pièce(s)
Tomates
3 pièce(s)
Thym séché
1 cc
Paprika en poudre
1 cc
Concentré de tomates
0.5 boîte(s)
Ciabatta grise
1 pièce(s)
Pesto de poivron rouge
25 g
Grana Padano râpé
25 g
Huile d'olive
0.5 cs
Miel
0.5 cc
Cube de bouillon de légumes
0.5 cube
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 200 degrés et portez 300 ml d’eau par personne à ébullition pour la soupe. Découpez l’oignon en demi-rondelles et pressez l’ail ou émincez-le finement. Découpez la carotte en demi-rondelles fines et la tomate en quartiers.
Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la marmite à soupe et faites-y revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen. Ajoutez la carotte, la tomate, le thym, le paprika et le concentré de tomates, puis faites cuire 2 minutes.
Ajoutez le miel et l’eau bouillante à la marmite. Émiettez 1/2 cube de bouillon par personne par-dessus, puis, à couvert, laissez la soupe mijoter 12 à 15 minutes à feu doux.
Pendant ce temps, découpez la ciabatta en tranches de 1 cm d’épaisseur. Disposez les tranches sur la plaque recouverte de papier sulfurisé, tartinez-les de pesto de poivron rouge, versez éventuellement le reste d’huile d’olive et enfournez 6 à 8 minutes.
Hors du feu, ajoutez la moitié de grana padano et réduisez le tout à l’aide du mixeur plongeant. Ajoutez de l’eau (chaude) si vous souhaitez éclaircir la soupe, puis salez et poivrez.
Versez la soupe dans les bols et garnissez du reste de grana padano. Si vous le souhaitez, versez un filet d’huile d’olive vierge extra et accompagnez le tout des bruschette.
2109
kJ
Énergie (kJ)
504
kcal
Énergie (kcal)
21
g
Graisses
7
g
dont saturés
61
g
Glucides
22.4
g
dont sucres
11
g
Fibres
18
g
Protéines
4.4
g
Sel
servie avec du fromage italien râpé
Recette équilibrée : riche en fibre et en légumes, faible en calories
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Préparée avec de la carotte et du grana padano
préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé
accompagnée de carotte et fromage italien râpé
préparée avec de la carotte et du fromage italien râpé
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