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Soupe de tomate et bruschette au pesto de poivron
Famille
Calorie Smart
Végé
Soupe de tomate et bruschette au pesto de poivron

garnie de fromage italien râpé

Difficulté: 2/3
Italienne

La bruschetta nous vient de Rome où ce petit pain grillé était à l'origine utilisé pour déguster l'huile d'olive fraîchement pressée.

Allergens

Noix de cajou
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Mixeur plongeant
Marmite à soupe avec couvercle

Tags

Famille
Calorie Smart
Végé
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.33 pièce(s)

Tomates prunes

Tomates prunes

3 pièce(s)

Thym séché

Thym séché

1 cc

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.5 contenant(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Pesto de poivron rouge

Pesto de poivron rouge

40 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Miel

Miel

0.5 cc

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Couper les légumes

Préchauffez le four à 200 degrés. Taillez l’oignon en demi-rondelles et écrasez ou émincez l’ail. Coupez les carottes en fines demi-rondelles et les tomates en quartiers. Portez 300 ml d’eau à ébullition dans la casserole ou la bouilloire.

2
Cuire les légumes

Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans la marmite à soupe et revenir l’oignon et l’ail 2 minutes à feu moyen. Ajoutez les carottes, les tomates prunes, le thym, le paprika et le concentré de tomates, puis faites cuire le tout 2 minutes.

3
Faire cuire la soupe

Émiettez le cube de bouillon au-dessus de la casserole. Ajoutez le miel et l’eau bouillante, puis laissez la soupe mijoter 12 à 15 minutes à feu doux à couvert.

4
Préparer les bruschette

Pendant ce temps, coupez la ciabatta en tranches de 1 cm d’épaisseur. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, tartinez-les de pesto de poivron rouge, arrosez-les éventuellement du reste d’huile d’olive et enfournez-les 6 à 8 minutes.

5
Mixer la soupe

Hors du feu, ajoutez la moitié du fromage italien râpé et mixez la soupe au mixeur plongeant. Ajoutez éventuellement de l’eau (chaude) si vous souhaitez l'éclaircir, puis salez et poivrez.

6
Servir

Servez la soupe dans les bols et garnissez-la du reste de fromage italien râpé. Si vous le souhaitez, versez un filet d’huile d’olive vierge extra et servez les bruschette au pesto de poivron en accompagnement.

Nutrition per serving

2386

kJ

Énergie (kJ)

570

kcal

Énergie (kcal)

24

g

Graisses

8

g

dont saturés

57

g

Glucides

23

g

dont sucres

13

g

Fibres

23

g

Protéines

4

g

Sel

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