persil et demi-baguette
Un œuf poché cuit sans coquille dans un liquide frémissant, de préférence dans une sauce, ce qui lui donne aussi plus de goût.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Carotte
0.5 pièce(s)
Persil frisé frais
2.5 g
Œuf
2 pièce(s)
Fromage de chèvre frais
50 g
Cubes de tomate
0.5 paquet(s)
Demi baguette
1 pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
- Préchauffez le four à 210°C.
- Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Détaillez la carotte en petits dés. Ciselez finement le persil.
- Faites chauffer l'huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire la carotte 3 à 4 minutes.
- Ajoutez l'oignon, l'ail et le piment rouge, puis faites cuire 2 minutes.
- Ajoutez les cubes de tomate et la moitié du persil à la sauteuse.
- Émiettez-y le bouillon cube.
- Portez à ébullition et laissez cuire à petit bouillon 5 à 7 minutes (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Faites bien réduire la sauce et laissez évaporer autant de liquide possible. Les œufs cuisent en effet plus facilement dans une sauce plus épaisse.
- Formez un petit cratère pour chaque œuf dans le mélange de légumes et cassez-y les œufs. Veillez à ce qu'ils soient bien enfoncés dans la sauce dans le fond de la sauteuse. Saupoudrez-les de sel et de poivre.
- Dispersez le fromage de chèvre en morceaux au-dessus. Couvrez et laissez figer les œufs 6 à 10 minutes (voir conseil).
- Retirez le couvercle de la sauteuse dans les 4 dernières minutes, augmentez un peu le feu et laissez évaporer le surplus de liquide.
Conseil : Le temps de cuisson des œufs dépend de votre sauteuse. Contrôlez-les régulièrement et ajustez-en la cuisson à votre convenance.
- Pendant ce temps, enfournez la demi-baguette 6 à 8 minutes.
- Servez la chakchouka sur les assiettes.
- Garnissez-la du reste de persil et accompagnez-la de la demi-baguette.
3385
kJ
Énergie (kJ)
809
kcal
Énergie (kcal)
35.1
g
Graisses
11.9
g
dont saturés
85.2
g
Glucides
14.8
g
dont sucres
13.5
g
Fibres
35.1
g
Protéines
3.5
g
Sel
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
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garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
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garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
accompagnée de persil frisé et d'une baguette d’épeautre
petit pain en forme d'étoile et épices grecques
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain complet
accompagnée de persil frisé et d'un petit pain aux raisins secs
petit pain en forme de cœur et épices grecques
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
mini-tomates roma, courgette et épinards