ciabatta complète et persil
Au Moyen-Orient, la chakchuka peut-être dégustée au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner !
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Piment rouge
0.25 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Tomate
2 pièce(s)
Persil frisé frais
2.5 g
Œuf
2 pièce(s)
Fromage de chèvre frais
50 g
Ciabatta complète
1 pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Eau pour la sauce
30 ml
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
à votre goût
Préchauffez le four à 210°C. Émincez l'oignon. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez le poivron en dés. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.). Coupez la tomate en dés et ciselez finement le persil.
Faites chauffer l’huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et revenir l’oignon, l’ail et le piment rouge 2 minutes (voir conseil). Ajoutez-y le poivron, la tomate et la moitié du persil.
Conseil : Utilisez une sauteuse profonde à fond épais et plat pour que la chaleur se répartisse uniformément et que les œufs cuisent plus facilement. Si vous cuisinez pour plus de 3 personnes, utilisez plusieurs sauteuses.
Ajoutez l’eau et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Mélangez et portez à ébullition puis laissez cuire 5 à 7 minutes à petit bouillon (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Laissez bien réduire et épaissir la sauce pour faciliter le pochage des œufs.
Pour chaque œuf, formez un petit cratère dans le mélange de légumes puis cassez-y les œufs en veillant à ce qu'ils y soient bien enfoncés. Saupoudrez-les de sel et de poivre. Émiettez-y le fromage de chèvre, couvrez et laissez pocher les œufs 4 à 6 minutes.
Pendant ce temps, enfournez la ciabatta complète 6 à 8 minutes. Retirez le couvercle de la chakchouka et augmentez un peu le feu pour évaporer l'excédent de liquide. Poursuivez la cuisson des œufs 2 à 4 minutes (voir conseil).
Conseil : Le temps de cuisson dépend de votre sauteuse. Contrôlez régulièrement et ajustez si nécessaire.
Servez la chakchouka sur les assiettes. Garnissez-la du reste de persil. Accompagnez de la ciabatta.
Le saviez-vous ? Les tomates sont excellentes pour la santé. Elles sont riches en vitamine A, C, E et lycopène, un antioxydant qui protège nos cellules des influences néfastes. Plus elles sont mûres, plus elles contiennent de lycopène !
2740
kJ
Énergie (kJ)
655
kcal
Énergie (kcal)
36.3
g
Graisses
12.1
g
dont saturés
42.3
g
Glucides
11.2
g
dont sucres
14.4
g
Fibres
33.5
g
Protéines
2.1
g
Sel
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
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garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
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garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
petit pain en forme de cœur et épices grecques
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain complet
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
petit pain en forme d'étoile et épices grecques
accompagnée de persil frisé et d'une baguette d’épeautre
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
garnie de persil frisé, accompagnée d'un petit pain aux drêches
accompagnée de persil frisé et d'un petit pain aux raisins secs
poivron rouge pointu, tomate et ketchup fumé