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Saucisses de porc marinées au miel et à la moutarde
Famille
Saucisses de porc marinées au miel et à la moutarde

accompagnées de grenailles au romarin, de brocoli et chou pointu

Difficulté: 1/3
Fusion

Le romarin pousse naturellement sur les côtes du pourtour méditerranéen. D’où son nom en latin : ros marinus, rosée de mer.

Allergens

Céréales contenant du gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Plat à four
Poêle avec couvercle
Fouet
Grand bol

Tags

Famille
Equilibre
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Romarin frais

Romarin frais

1 brin(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Saucisses de porc au sel marin et au poivre

Saucisses de porc au sel marin et au poivre

2 pièce(s)

Miel

Miel

0.5 pot(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Chou pointu et brocoli

Chou pointu et brocoli

200 g

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Beurre non salé

Beurre non salé

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 220°C. Coupez les grenailles en deux et l’oignon rouge en 8 morceaux. Placez le tout dans un grand bol. Effeuillez le romarin et hachez-le grossièrement. Ajoutez la moitié du romarin au bol. Ajoutez 1/2 cs d'huile d'olive par personne, assaisonnez avec du sel et du poivre, et remuez bien. Disposez les grenailles et l’oignon sur la plaque avec du papier de cuisson et enfournez 25 à 30 minutes.

2
Cuire les saucisses

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer les saucisses 2 à 3 minutes. Baissez le feu et poursuivez-en la cuisson 5 minutes à couvert. Remuez régulièrement. Ajoutez le miel et la moutarde au bol des grenailles. Battez au fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène. Disposez les saucisses sur le plat à four et versez-y la moitié du mélange miel-moutarde. Réservez la poêle avec la graisse de cuisson. Enfournez les saucisses dans les 5 dernières minutes de cuisson des grenailles.

3
Cuire les légumes

Écrasez ou émincez l’ail. Faites chauffer à nouveau la poêle des saucisses à feu moyen-vif et ajoutez-y 1/2 cs de beurre. Faites revenir l’ail avec le reste de romarin 1 minute. Ajoutez le brocoli, le chou pointu et une pincée de sel. Faites cuire 2 minutes. Déglacez le tout avec 1 cs d’eau par personne et laissez mijoter encore 2 à 3 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes soient "al dente".

4
Servir

Servez les grenailles et les légumes dans des assiettes creuses. Disposez les saucisses de porc dans les assiettes. Versez le reste de marinade miel-moutarde par-dessus.

Nutrition per serving

2823

kJ

Énergie (kJ)

675

kcal

Énergie (kcal)

33

g

Graisses

15

g

dont saturés

59

g

Glucides

21

g

dont sucres

11

g

Fibres

29

g

Protéines

1

g

Sel

accompagnées de grenailles au romarin, de brocoli et chou pointu

30 min 1/3
Famille
Calorie Smart
Légumes +

grenailles au romarin, brocoli et chou pointu

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grenailles au romarin et carotte

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grenailles au romarin et carottes

40 min 1/3
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Légumes +
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grenailles au romarin et carotte

30 min 1/3
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Légumes +
30 min 1/3
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Légumes +

accompagnées de grenailles au romarin, de brocoli et chou pointu

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accompagnées de grenailles au romarin, de brocoli et chou pointu

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Légumes +

accompagnées de grenailles au romarin, de brocoli et chou pointu

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