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Saucisses de porc marinées au miel et à la moutarde
Famille
Calorie Smart
Légumes +
Saucisses de porc marinées au miel et à la moutarde

grenailles au romarin et carottes

30 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Le romarin pousse naturellement sur les côtes du pourtour méditerranéen. D’où son nom latin ros marinus, rosée de mer.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol
Plat à four
Poêle avec couvercle
Fouet
Grand bol

Tags

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Ingrédients
Grenailles

Grenailles

200 g

Romarin frais

Romarin frais

1 brin(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Saucisse de porc au sel marin et poivre noir

Saucisse de porc au sel marin et poivre noir

2 pièce(s)

Miel

Miel

0.5 cs

Carotte

Carotte

1 pièce(s)

Carotte jaune

Carotte jaune

1 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cs

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 220°C. Préparez le bouillon.
  • Coupez les grenailles en deux, voire en quatre pour les plus grosses. Taillez l’oignon en 8 morceaux. Détachez les aiguilles de romarin des brins et hachez-les grossièrement.
  • Dans le bol, mélangez les grenailles avec la moitié du romarin et 1/4 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez. Dans l'autre bol, mélangez l'oignon avec 1/4 cs d'huile d'olive par personne.
  • Disposez les grenailles sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 35 à 40 minutes. Retournez-les à mi-cuisson et enfournez l'oignon sur la même plaque de cuisson lors des 10 à 15 dernières minutes.

2
Cuire les saucisses

  • Faites chauffer 1/4 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif et cuire/dorer les saucisses 2 à 3 minutes. Baissez le feu et poursuivez la cuisson 5 minutes à couvert. Remuez régulièrement.
  • Ajoutez le miel et la moutarde au bol des grenailles. Battez au fouet jusqu’à obtenir un mélange homogène.
  • Disposez les saucisses dans le plat à four et versez-y la moitié du mélange miel-moutarde. Réservez la poêle avec la graisse de cuisson. Enfournez les saucisses dans les 5 dernières minutes de cuisson des grenailles.

3
Cuire les carottes

  • Coupez les carottes en deux dans la longueur et ensuite en diagonale en morceaux de 2 cm.
  • Ajoutez les carottes et le bouillon de légumes à la sauteuse.
  • Portez à ébullition et faites cuire les carottes 8 à 10 minutes à couvert, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  • Retirez le couvercle de la sauteuse et laissez cuire encore 3 à 5 minutes (voir conseil). Incorporez-y 1/4 cs de beurre par personne et le romarin restant. Assaisonnez de sel et de poivre.

Conseil : S'il y a encore du liquide de cuisson, égouttez les carottes dans une passoire puis remettez-les dans la sauteuse.

4
Servir

  • Servez les grenailles et les carottes dans des assiettes creuses. 
  • Disposez les saucisses de porc dans les assiettes.
  • Versez le reste de marinade miel-moutarde par-dessus.

Nutrition per serving

673

kcal

Énergie (kcal)

2817

kJ

Énergie (kJ)

32.3

g

Graisses

11.6

g

dont saturés

65.9

g

Glucides

26

g

dont sucres

14.9

g

Fibres

25.1

g

Protéines

1.7

g

Sel

accompagnées de grenailles au romarin, de brocoli et chou pointu

30 min 1/3
Famille
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