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Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de haricots verts et pecorino

Difficulté: 1/3

Italienne

Le pecorino et les raisins secs accompagnent souvent la cuisine sicilienne et révèlent ainsi l'influence des Maures sur sur celle-ci. En raison de la météo hivernale, nous avons dû remplacer le brocoli de cette recette par des haricots verts.

Allergens

Lupin

Peut contenir des traces d'allergènes

Arachides

Fruits à coque

Soja

Lait (contient du lactose)

Gluten

Œuf

Moutarde

Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle

Sauteuse

Tags

Famille

Rapido

Ingrédients

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Champignons

Champignons

200 g

Orzo

Orzo

70 g

Raisins secs

Raisins secs

8 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Poulet haché aux épices italiennes

Poulet haché aux épices italiennes

100 g

Pecorino râpé

Pecorino râpé

15 g

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

500 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation

1

Émincer les condiments

Pour l’orzo et les haricots verts, préparez le bouillon dans la casserole. Émincez l’oignon rouge en demi-rondelles et écrasez l’ail (ou hachez-le finement).

2

Couper les haricots verts

Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2 morceaux de taille égale.

3

Cuire à l'eau

Dans la casserole, faites cuire l’orzo et les haricots verts 8 minutes à couvert. Ajoutez les raisins secs au bout de 4 minutes. Ensuite, égouttez et réservez sans couvercle (voir conseil).

4

Cuire le poulet haché

Pendant ce temps, faites chauffer l’huile d’olive dans la sauteuse et revenir l’oignon rouge, l’ail et les noix concassées 2 minutes à feu doux. Ajoutez le poulet haché en l’émiettant et faites-le cuire 4 à 5 minutes à feu moyen-vif.

5

Mélanger

Ajoutez les haricots verts, l’orzo et la majeure partie du pecorino à la sauteuse. Réchauffez 2 à 3 minutes à feu vif, puis salez et poivrez.

6

Servir

Servez le plat sur les assiettes et garnissez-le du reste de pecorino.

Nutrition per serving

727

kcal

Énergie (kcal)

3042

kJ

Énergie (kJ)

29

g

Graisses

7

g

dont saturés

73

g

Glucides

12

g

dont sucres

12

g

Fibres

38

g

Protéines

4

g

Sel

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

RAPIDO

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

accompagné de haricots verts et de pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Avec du brocoli et du pecorino

1/3

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

RAPIDO

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

accompagné de haricots verts et de pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, raisins et brocoli

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et raisins secs

Orzo au poulet haché et raisins secs

préparé avec des noix, du brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

raisins secs, graines de courge et brocoli

20 min 1/3

Calorie Smart

Légumes +

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

RAPIDO

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

accompagné de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Manger en premier

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet et pecorino

Orzo au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Avec du brocoli, du pecorino et des pignons de pin

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, raisins et brocoli

20 min 1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

20 min 1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

RAPIDO

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

accompagné de brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Manger en premier

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet et pecorino

Orzo au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

20 min 1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Avec du brocoli, du pecorino et des pignons de pin

1/3

Famille

Calorie Smart

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

raisins secs, noix, basilic et brocoli

20 min 1/3

Calorie Smart

Riche en protéines

Fibermaxxing

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Calorie Smart

Légumes +

Ingrédient spécial

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

Orzo à la sicilienne au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Calorie Smart

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

RAPIDO

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

accompagné de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Manger en premier

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet et pecorino

Orzo au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Calorie Smart

Légumes +

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet et pecorino

Orzo au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Calorie Smart

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et aux raisins secs

accompagné de noix, de brocoli et parmigiano

20 min 1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, raisins et brocoli

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

garni de noix, de brocoli et pecorino

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

Orzo à la sicilienne au poulet haché et raisins secs

accompagné de noix, brocoli et pecorino

20 min 1/3

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet et pecorino

Orzo au poulet et pecorino

raisins secs, noix et brocoli

20 min 1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

Famille

Orzo au poulet haché et pecorino

Orzo au poulet haché et pecorino

accompagné de noix, brocoli et raisins secs

1/3

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