pommes de terre sautées, radis, tomate et persil
Le mesclun est composé de pousses de salades tendres. Son nom vient de Provence et signifie « mélange » en provençal.
Allergens
Utensils
Tags
Steak mariné
1 pièce(s)
Pomme de terre
200 g
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Tomate
1 pièce(s)
Radis
0.5 bouquet(s)
Mesclun
30 g
Persil plat frais
5 g
Beurre [végétal]
1.5 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Moutarde
0.5 cc
Eau pour la sauce
30 ml
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
0.25 pièce(s)
Mayonnaise [végétale]
à votre goût
Poivre et sel
à votre goût
Sortez le steak du réfrigérateur pour le porter à température ambiante (voir conseil). Lavez les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Ajoutez-les à la sauteuse, portez de l'eau à hauteur et faites cuire 12 à 15 minutes. Ensuite, égouttez-les et remettez-les dans la sauteuse. Ajoutez-y l'huile d'olive et poursuivez la cuisson 5 à 7 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Conseil : Le mieux est de sortir le steak 1/2 h à 1 h du réfrigérateur avant de commencer à cuisiner.
Pendant ce temps, émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail. Ciselez finement le persil. Coupez la tomate en quartiers. Retirez les fanes de radis, puis coupez les radis en quatre.
Le saviez-vous ? Les fanes de radis sont comestibles. Rincez-les bien et mélangez-les à la salade. Elles sont d'ailleurs encore plus saines que les radis eux-mêmes, car elles sont riches en calcium, en fer et en vitamines A et C.
Dans le saladier, mélangez l'huile d'olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, la moutarde et le miel. Ajoutez-y l'oignon et les 2/3 du persil. Salez et poivrez à votre goût (voir conseil).
Conseil : Vous servez l'oignon cru. Si vous ne l’appréciez pas ainsi, faites-le cuire avec le steak.
Épongez le steak avec l'essuie-tout. Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Quand la poêle est bien chaude, faites-y cuire le steak 1 à 3 minutes de chaque côté. Poivrez-le puis réservez-le hors de la poêle sous une feuille d'aluminium.
Dans la même poêle, ajoutez l'ail et 1 cs de beurre par personne puis faites dorer l'ail 1 minute. Ajoutez-y l'eau et émiettez-y le bouillon cube (voir tableau des ingrédients). Mélangez bien et laissez réduire 1 minute à feu doux, jusqu'à obtention d'un jus.
Ajoutez le mesclun, les radis et la tomate au saladier, puis mélangez bien à la vinaigrette. Coupez le steak en tranches, à contre-fil, et servez-le sur les assiettes. Accompagnez de la salade et des quartiers de pommes de terre. Versez le jus sur le steak et garnissez-le du reste de persil. Accompagnez de mayonnaise à votre convenance.
2651
kJ
Énergie (kJ)
634
kcal
Énergie (kcal)
35
g
Graisses
15.4
g
dont saturés
49.3
g
Glucides
11.5
g
dont sucres
12.4
g
Fibres
31.5
g
Protéines
1.1
g
Sel
accompagnés d’une salade de radis aux lardons et aux noix
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salade garnie de câpres, oignon croustillant et mayonnaise parfumée à la truffe
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salade assaisonnée aux câpres et oignons frits
salade de radis aux lardons
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oignons poêlés, radis et haricots verts