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Stoemp de patate douce au fromage grec
Végé
Légumes ++
Stoemp de patate douce au fromage grec

oignon caramélisé, mâche, roquette et noix de pécan

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

La pomme de terre et patate douce sont riches en vitamines & minéraux (zinc, fer, potassium, vitamines B & C). La patate douce est aussi très riche en vitamine A.

Allergens

Fruits à coque
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Presse-purée
Bol
Plat allant au four
Poêle
Poêle à bords hauts

Tags

Rapido
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Patate douce

Patate douce

75 gram

Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Épices italiennes

Épices italiennes

0.5 zakje(s)

Noix de pécan concassées

Noix de pécan concassées

10 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

50 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1.5 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Zet beide aardappelen onder water in een pot, verkuimel het bouillonblokje erboven en kook in 12 - 15 minuten gaar. Bewaar wat van het kookvocht, giet daarna af en laat uitstomen. 

Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!

2
Roosteren

Snijd de ui in halve ringen. Meng in een ovenschaal de kerstomaten en de helft van de ui met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 el zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de kerstomaten en ui 15 - 17 minuten in de oven. Schep halverwege om. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Ui bakken

Meng in een kom de extra vierge olijfolie met de Italiaanse kruiden. Snijd de witte kaas in blokjes van 1 cm en meng door de kruidenolie. Zet opzij tot serveren. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan op middelmatig vuur en bak de overige ui 6 - 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van het kookvocht toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de ui en de helft van de witte kaas door de stoemp. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de kerstomaten en de rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met de pecanstukjes en de overige witte kaas.

Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?

Nutrition per serving

3008

kJ

Energie (kJ)

719

kcal

Energie (kcal)

39.4

g

Vetten

12.5

g

waarvan verzadigd

67.9

g

Koolhydraten

13.7

g

waarvan suikers

15.8

g

Vezels

20.5

g

Eiwitten

2

g

Zout

Purée de patates douces et cubes de fromage aux herbes
Balans

servie avec de la mâche, de la roquette et des morceaux de noix de pécan

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