Toggle sidebar
Stoemp de patate douce au fromage aux fines herbes
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Stoemp de patate douce au fromage aux fines herbes

mâche, roquette et noix de pécan

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

Comparée à la pomme de terre, la patate douce contient plus de bêta-carotène (ou provitamine A), qui lui donne d'ailleurs sa couleur orangée.

Allergens

Fruits à coque
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Poêle à bords hauts

Tags

Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Moins de CO2e
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Patate douce

Patate douce

200 gram

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Noix de pécan concassées

Noix de pécan concassées

10 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Dés de fromage aux herbes

Dés de fromage aux herbes

35 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Zet beide aardappelen onder water in een pot met deksel, verkuimel het bouillonblokje erboven en kook, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af, bewaar een beetje van de bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!

2
Roosteren

Snijd de tomaat in partjes. Meng in een ovenschaal de tomaat met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de tomaten 10 – 15 minuten in de oven. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur. Rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Ui bakken

Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan van de pecanstukjes op middelmatig vuur en bak de ui 6 – 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Ui is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van de bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de ui en de helft van de kruidenkaasblokjes door de stoemp. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de tomaat, rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met de overige kruidenkaasblokjes en de pecanstukjes.

Nutrition per serving

627

kcal

Energie (kcal)

2622

kJ

Energie (kJ)

26.7

g

Vetten

9.8

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

17.2

g

waarvan suikers

13.2

g

Vezels

18.6

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Purée de patates douces et cubes de fromage aux herbes
Balans

servie avec de la mâche, de la roquette et des morceaux de noix de pécan

25 min 1/3
Famille
Végé

mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé

oignon caramélisé, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé
Légumes ++

accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan

25 min 1/3
Famille
Végé

mâche, roquette, noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

oignon caramélisé, mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé
Légumes ++

accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan

1/3
Végé
Les incontournables

préparé avec de la mâche et de la roquette, garni de noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

oignon poêlé, mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

Avec de la mâche, de la roquette et des noix de pécan

1/3
Calorie Smart
Famille
Végé

oignon caramélisé, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé
Légumes ++

mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

oignon caramélisé, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé
Légumes ++

accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé

accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Purée de patate douce et dés de fromage aux herbes
Balans

accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Famille
Végé

mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

oignon caramélisé, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé
Légumes ++
Purée de patate douce et dés de fromage aux herbes
Balans

accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé

accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan

25 min 1/3
Végé

oignon caramélisé, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Végé
Légumes ++

purée de patate douce, roquette et mâche

20 min 1/3
Végé
Légumes ++

purée de patate douce, roquette et mâche

20 min 1/3
Végé
Légumes ++

purée de patate douce, roquette et mâche

20 min 1/3
Végé
Légumes ++

mâche, roquette et noix de pécan

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

croûtons maison & bruschette au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

courgette poêlée, gruyère et épices italiennes

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses