accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
Selon vous, quel type de pomme de terre contient le plus de vitamine A : la classique ou la patate douce ? Réponse sur la fiche recette !
Utensils
Tags
Pomme de terre
100 gram
Patate douce
200 gram
Tomate
1.5 stuk(s)
Noix de pécan concassées
10 gram
Oignon rouge
1 stuk(s)
Dés de fromage aux herbes
35 gram
Roquette et mâche
30 gram
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
50 ml
Huile d'olive
0.5 el
Vinaigre balsamique noir
0.5 el
Lait [végétal]
5 ml
Moutarde
0.5 el
Préchauffez le four à 200°C. Préparez le bouillon dans la casserole pour les pommes de terre. Pesez les pommes de terre et la patate douce. Épluchez-les, puis coupez-les en gros morceaux. Faites-les cuire ensemble dans le bouillon 12 à 15 minutes à couvert. Ensuite, égouttez en conservant un peu de bouillon et réservez sans couvercle.
Coupez les tomates en quartiers. Dans le plat à four, mélangez la tomate avec 1/2 cs de vinaigre balsamique noir par personne. Salez et poivrez. Enfournez les tomates 10 à 15 minutes. Pendant ce temps, concassez éventuellement les noix de pécan en plus petits morceaux. Faites chauffer la poêle à feu vif, sans matière grasse, et faites-y dorer les noix de pécan. Réservez-les hors de la poêle.
Émincez l’oignon rouge en demi-rondelles. Faites chauffer l’huile d’olive dans la même poêle et faites-y cuire l'oignon rouge 6 à 8 minutes à feu moyen. Salez et poivrez à votre goût.
Tip: Rode ui is een onderschatte supergroente! Ui is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.
Écrasez les pommes de terre et la patate douce au presse-purée pour obtenir une purée épaisse. Ajoutez-y la moutarde et un filet de lait ou de liquide de cuisson pour plus d’onctuosité. Salez et poivrez.
Incorporez l’oignon rouge et la moitié des dés de fromage aux fines herbes au stoemp. Réchauffez éventuellement un peu plus pour que le fromage fonde. Incorporez ensuite la tomate ainsi que la roquette et la mâche.
Servez le stoemp sur les assiettes et garnissez-le du reste des dés de fromage aux fines herbes et des noix de pécan concassées.
635
kcal
Energie (kcal)
2658
kJ
Energie (kJ)
27
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
74
g
Koolhydraten
23
g
waarvan suikers
10
g
Vezels
18
g
Eiwitten
2
g
Zout
servie avec de la mâche, de la roquette et des morceaux de noix de pécan
accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan
oignon caramélisé, roquette et noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
purée de patate douce, roquette et mâche
purée de patate douce, roquette et mâche
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
oignon poêlé, mâche, roquette et noix de pécan
oignon caramélisé, roquette et noix de pécan
Avec de la mâche, de la roquette et des noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan
purée de patate douce, roquette et mâche
oignon caramélisé, mâche, roquette et noix de pécan
préparé avec de la mâche et de la roquette, garni de noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
garnie de crème fraîche, d'estragon, servie avec des gressins maison
accompagnées d’une salade de tomate et concombre et d’une sauce au lebné et à la mangue
fromage de chèvre, pomme et aneth
accompagnés de pois chiches, garnis d'amandes salées