mâche, roquette et noix de pécan
La pomme de terre et patate douce sont riches en vitamines & minéraux (zinc, fer, potassium, vitamines B & C). La patate douce est aussi très riche en vitamine A.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
100 gram
Tomates cerises rouges
125 gram
Patate douce
200 gram
Noix de pécan concassées
10 gram
Oignon
1 stuk(s)
Dés de fromage aux herbes
35 gram
Roquette et mâche
30 gram
Cube de bouillon de légumes
0.25 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Vinaigre balsamique noir
0.5 el
Moutarde
0.5 el
Lait [végétal]
1
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Zet beide aardappelen onder water in een pot, verkuimel het bouillonblokje erboven en kook in 12 - 15 minuten gaar. Giet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen.
Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!
Meng in een ovenschaal de kerstomaten met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 el zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout en bak 15 - 17 minuten in de oven. Schep halverwege om. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan van de pecanstukjes op middelmatig vuur en bak de ui 6 – 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?
Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van de bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.
Meng de ui en de helft van de kruidenkaasblokjes door de stoemp. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de kerstomaten, rucola en veldsla doorheen.
Verdeel de stoemp over de borden en garneer met de overige kruidenkaasblokjes en de pecanstukjes.
2911
kJ
Energie (kJ)
696
kcal
Energie (kcal)
33.2
g
Vetten
10.8
g
waarvan verzadigd
74.8
g
Koolhydraten
18.9
g
waarvan suikers
14.1
g
Vezels
18.9
g
Eiwitten
1.7
g
Zout
servie avec de la mâche, de la roquette et des morceaux de noix de pécan
accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan
accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan
oignon caramélisé, mâche, roquette et noix de pécan
oignon caramélisé, roquette et noix de pécan
oignon poêlé, mâche, roquette et noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
Avec de la mâche, de la roquette et des noix de pécan
purée de patate douce, roquette et mâche
purée de patate douce, roquette et mâche
purée de patate douce, roquette et mâche
préparé avec de la mâche et de la roquette, garni de noix de pécan
accompagné de mâche, de roquette et de noix de pécan
oignon caramélisé, roquette et noix de pécan
servi avec un petit pain aux drêches, garni de crème aigre