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Stoemp de patate douce au fromage aux fines herbes
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Stoemp de patate douce au fromage aux fines herbes

mâche, roquette et noix de pécan

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

La pomme de terre et patate douce sont riches en vitamines & minéraux (zinc, fer, potassium, vitamines B & C). La patate douce est aussi très riche en vitamine A.

Allergens

Fruits à coque
Noix de pécan
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Presse-purée
Plat allant au four
Poêle
Poêle à bords hauts

Tags

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Légumes ++
Moins de CO2e
Add-on-bestseller
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Patate douce

Patate douce

200 gram

Noix de pécan concassées

Noix de pécan concassées

10 gram

Oignon

Oignon

1 stuk(s)

Dés de fromage aux herbes

Dés de fromage aux herbes

35 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 220 graden. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Schil ze en snijd in grove stukken. Zet beide aardappelen onder water in een pot, verkuimel het bouillonblokje erboven en kook in 12 - 15 minuten gaarGiet af, maar bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen.

Weetje: Door de aardappelen in bouillon te koken en ook weer af te gieten voeg je extra smaak toe, maar blijft het zoutgehalte laag. Lekker én in balans!

2
Roosteren

Meng in een ovenschaal de kerstomaten met per persoon: 1/2 el olijfolie en 1/2 el zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout en bak 15 - 17 minuten in de oven. Schep halverwege om. Hak ondertussen de pecanstukjes eventueel iets kleiner. Verhit een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de pecanstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

3
Ui bakken

Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde pan van de pecanstukjes op middelmatig vuur en bak de ui 6 – 8 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Weetje: Ui is een onderschatte supergroente! Wist je dat ui niet alleen rijk is aan vezels en B-vitaminen, maar ook bomvol antioxidanten en vitamine C zit?

4
Puree maken

Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of een beetje van de bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de ui en de helft van de kruidenkaasblokjes door de stoemp. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de kerstomaten, rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over de borden en garneer met de overige kruidenkaasblokjes en de pecanstukjes.

Nutrition per serving

2911

kJ

Energie (kJ)

696

kcal

Energie (kcal)

33.2

g

Vetten

10.8

g

waarvan verzadigd

74.8

g

Koolhydraten

18.9

g

waarvan suikers

14.1

g

Vezels

18.9

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

Purée de patates douces et cubes de fromage aux herbes
Balans

servie avec de la mâche, de la roquette et des morceaux de noix de pécan

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