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Purée de patate douce et dés de fromage aux herbes
Balans
Famille
Végé
Purée de patate douce et dés de fromage aux herbes

accompagnée de mâche, roquette et noix de pécan

25 min
Difficulté: 1/3
Néerlandaise

.

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Plat allant au four
Poêle à bords hauts

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

100 gram

Patate douce

Patate douce

200 gram

Noix de pécan concassées

Noix de pécan concassées

10 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

1.5 stuk(s)

Dés de fromage aux herbes

Dés de fromage aux herbes

40 gram

Roquette et mâche

Roquette et mâche

30 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Lait [végétal]

Lait [végétal]

5 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Moutarde

Moutarde

0.5 el

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de puree. Weeg de aardappelen en de zoete aardappel af. Was of schil de aardappelen en de zoete aardappel en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen met de zoete aardappel, afgedekt, 12 – 15 minuten in de bouillon. Giet daarna af, bewaar een beetje van de bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

Tip: (Zoete) aardappelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, waaronder zink, ijzer, kalium en vitamine B en C. Maar wist je dat zoete aardappel in het bijzonder ook veel vitamine A bevat? Goed voor gezonde ogen en een sterk afweersysteem.

2
Roosteren

Snijd de tomaat in kwarten. Meng in een ovenschaal de tomaat met 1/2 el zwarte balsamicoazijn per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak de tomaten 10 – 15 minuten in de oven. Hak ondertussen de pecanstukjes grof. Verhit een koekenpan op hoog vuur en rooster de pecanstukjes, zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

3
Rode ui bakken

Snijd de rode ui in halve ringen. Verhit de olijfolie in dezelfde koekenpan en bak de ui 6 – 8 minuten op middelmatig vuur. Breng op smaak met peper en zout.

4
Puree maken

Stamp de aardappelen en zoete aardappel met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd en een scheutje melk of bouillon toe om het smeuïg te maken. Breng op smaak met peper en zout.

5
Mengen

Meng de rode ui en de helft van de kruidenkaasblokjes door de stamppot. Verwarm eventueel nog even om de kaas te laten smelten. Meng er vervolgens de tomaat, rucola en veldsla doorheen.

6
Serveren

Verdeel de stamppot over de borden en garneer met de overige kruidenkaasblokjes en de pecanstukjes.

Nutrition per serving

640

kcal

Energie (kcal)

2678

kJ

Energie (kJ)

20

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

75

g

Koolhydraten

24

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

17

g

Eiwitten

2

g

Zout

Purée de patates douces et cubes de fromage aux herbes
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servie avec de la mâche, de la roquette et des morceaux de noix de pécan

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