Toggle sidebar
Salade grecque et cuisse de poulet
QUICK & EASY
Manger en premier
Salade grecque et cuisse de poulet

accompagnée de couscous perlé et de feta

20 min
Difficulté: 1/3
Grecque

In de Griekse keuken geldt: less is more. De bekende Griekse salade bestaat meestal uit niets meer dan tomaat, komkommer, ui, feta, en een scheut goede olijfolie. In dit recept maak je van deze klassieke salade een volwaardige maaltijd door er parelcouscous en mediteraans gekruide kip aan toe te voegen.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol

Tags

Rapido
Manger en premier
Ingrédients
Couscous perlé

Couscous perlé

85 gram

Émincé de cuisse de poulet

Émincé de cuisse de poulet

gram

Émincés de cuisse de poulet aux fines herbes et à l'ail

Émincés de cuisse de poulet aux fines herbes et à l'ail

110 gram

Salade romaine

Salade romaine

0.25 head

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Preparation
1
Koken en bakken

• Bereid de bouillon in een pan met deksel. Voeg de parelcouscous toe en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer regelmatig om aanbakken te voorkomen.

• Verwarm ondertussen de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak hierin de kippendijreepjes in 6 – 7 minuten gaar. 

2
Snijden en verbrokkelen

• Snijd ondertussen de romaine sla klein en voeg toe aan een saladekom. 

• Snijd de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en snipper de rode ui.

• Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de romaine sla.

• Verbrokkel de feta. 

3
Dressing maken

  • Pers de helft van de citroen uit en snijd de rest in parten. 
  • In een kleine kom, meng per persoon: 1 el citroensap, 1/2 el extra vierge olijfolie en 1 tl honing en breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de dressing toe aan de saladekom en meng goed.

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden. 
  • Schep hier de parelcouscous en de kippendijstukjes over en garneer met de feta en de partjes citroen.

Nutrition per serving

271

kcal

Energie (kcal)

1133

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

6.2

g

waarvan verzadigd

17.7

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

7.4

g

Eiwitten

1.9

g

Zout

servie avec du couscous perlé, garnie de feta

1/3

accompagnés de couscous perlé et de feta

20 min 1/3
Famille

préparée avec du couscous perlé et de la feta

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

accompagnés de couscous perlé et de feta

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Salade grecque et cuisse de poulet
QUICK & EASY

Avec du couscous perlé et de la feta

20 min 1/3
Famille
Manger en premier

accompagnés de couscous perlé et de feta

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

accompagnés de couscous perlé et de feta

20 min 1/3
Famille

poivron pointu et fromage à la grecque

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Salade grecque et cuisse de poulet
QUICK & EASY

Avec du couscous perlé et de la feta

1/3
Famille
Manger en premier
Salade grecque avec de cuisse de poulet et du couscous perlé
Extra Vlees

avec double portion de cuisse de poulet

1/3
Manger en premier
Salade grecque et cuisse de poulet
QUICK & EASY

Avec du couscous perlé et de la feta

1/3
Manger en premier

accompagnés de couscous perlé et de feta

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
20 min 1/3
Famille
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

préparée avec du couscous perlé et du fromage grec

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Salade grecque et cuisse de poulet
QUICK & EASY

Avec du couscous perlé et de la feta

1/3
Calorie Smart
Manger en premier
20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Salade grecque et cuisse de poulet
QUICK & EASY

Avec du couscous perlé et de la feta

1/3
Manger en premier
Similar Recipes

riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal

20 min 1/3
Calorie Smart
Riche en protéines
Manger en premier
Lahmacun à l'agneau haché
QUICK & EASY

Avec une sauce au yaourt faite maison

1/3
Famille
Manger en premier
Curry aux crevettes express
QUICK & EASY

Avec du riz de brocoli, des haricots verts et du poivron

1/3
Manger en premier

riz à l'ail, broccolini et furikake

25 min 1/3
Manger en premier
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses