accompagnée de couscous perlé et de feta
In de Griekse keuken geldt: less is more. De bekende Griekse salade bestaat meestal uit niets meer dan tomaat, komkommer, ui, feta, en een scheut goede olijfolie. In dit recept maak je van deze klassieke salade een volwaardige maaltijd door er parelcouscous en mediteraans gekruide kip aan toe te voegen.
Allergens
Utensils
Tags
Couscous perlé
85 gram
Émincé de cuisse de poulet
gram
Émincés de cuisse de poulet aux fines herbes et à l'ail
110 gram
Salade romaine
0.25 head
Tomate
1 stuk(s)
Concombre
0.25 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Feta
50 gram
Citron jaune
0.5 stuk(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
• Bereid de bouillon in een pan met deksel. Voeg de parelcouscous toe en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer regelmatig om aanbakken te voorkomen.
• Verwarm ondertussen de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak hierin de kippendijreepjes in 6 – 7 minuten gaar.
• Snijd ondertussen de romaine sla klein en voeg toe aan een saladekom.
• Snijd de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en snipper de rode ui.
• Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de romaine sla.
• Verbrokkel de feta.
271
kcal
Energie (kcal)
1133
kJ
Energie (kJ)
19
g
Vetten
6.2
g
waarvan verzadigd
17.7
g
Koolhydraten
9.8
g
waarvan suikers
5
g
Vezels
7.4
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
avec double portion de cuisse de poulet
riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal
Avec du riz de brocoli, des haricots verts et du poivron