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Salade grecque et émincés de poulet
Famille
Salade grecque et émincés de poulet

accompagnés de couscous perlé et de feta

20 min
Difficulté: 1/3
Grecque

La cuisse de poulet est considérée comme la partie la plus savoureuse du poulet. Dans cette recette, les cuisses de poulet ont été émincées et assaisonnées à l'avance avec de l'origan, du persil et du paprika en poudre.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol

Tags

Rapido
Famille
Ingrédients
Couscous perlé

Couscous perlé

85 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Émincé de cuisse de poulet

Émincé de cuisse de poulet

gram

Émincés de cuisse de poulet aux fines herbes et à l'ail

Émincés de cuisse de poulet aux fines herbes et à l'ail

110 gram

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.25 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Feta

Feta

50 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.5 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Preparation
1
Koken en bakken

  • Bereid de bouillon in een pan met deksel.
  • Voeg de parelcouscous toe en kook de parelcouscous, afgedekt, in 12 – 14 minuten droog. Roer regelmatig om aanbakken te voorkomen.
  • Snijd de paprika in blokjes.
  • Verwarm de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak hierin de kippendijreepjes en paprikablokjes 6 – 7 minuten aan. 

2
Salade maken

  • Snijd ondertussen de tomaat en de komkommer in kleine blokjes en snipper de rode ui (zie Tip).
  • Voeg de tomaat, komkommer en ui toe aan de romaine sla.
  • Verbrokkel de feta. 

Tip: Houd je niet van rauwe rode ui? Bak hem dan kort mee met de kip.

3
Dressing maken

  • Pers de helft van de citroen uit en snijd de rest in parten. 
  • Meng in een kleine kom: 1 el citroensap per persoon, de extra vierge olijfolie en de honing. Breng op smaak met peper en zout. 
  • Voeg de dressing toe aan de saladekom en meng goed.

Tip: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C, E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

4
Serveren

  • Verdeel de salade over de borden. 
  • Schep hier de parelcouscous, kippendijreepjes en paprikablokjes over.
  • Garneer met de feta en de partjes citroen.

Nutrition per serving

766

kcal

Energie (kcal)

3203

kJ

Energie (kJ)

33

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

76

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

6.1

g

Vezels

38

g

Eiwitten

4

g

Zout

Salade grecque et cuisse de poulet
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