Toggle sidebar
Pommes de terre sautées, œuf au plat et fromage
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Pommes de terre sautées, œuf au plat et fromage

préparées avec des champignons, haricots verts, carotte et herbes fraîches

35 min
Difficulté: 2/3
Allemande

Les haricots verts renferment des minéraux importants, comme du potassium (pour une bonne pression artérielle), du fer et de l'acide folique (bons pour la vitalité).

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle
Sauteuse ou grande poêle

Tags

Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Haricots verts coupés

Haricots verts coupés

50 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.75 tl

Origan séché

Origan séché

0.25 zakje(s)

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

50 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Persil plat et ciboulette frais

Persil plat et ciboulette frais

2.5 gram

Carotte jaune

Carotte jaune

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1.25 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Koken

Was of schil de aardappelen en snijd in blokjes van 2 cm. Zet de aardappelblokjes en gebroken sperziebonen net onder water in een pan met deksel. Verkruimel 1/4 bouillonblokje per persoon boven de pan en breng afgedekt aan de kook. Kook de aardappelen en sperziebonen, afgedekt, 10 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Snijden en bakken

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in halve ringen. Snijd de champignons in plakjes. Snijd de wortel in fijne halve maantjes. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan met deksel en bak de rode ui, knoflook, wortel en champignons 5 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.

3
Bakken

Verhit vervolgens 1/2 el roomboter per persoon in een hapjespan of grote koekenpan en voeg de sperziebonen, aardappelblokjes en per persoon: 3/4 tl paprikapoeder en 3/4 tl gedroogde oregano toe. Bak 5 minuten en schep regelmatig om. Voeg de rode ui, knoflook, wortel en champignons toe aan de hapjespan of grote koekenpan. Verlaag het vuur, bestrooi het geheel met de geraspte belegen kaas en laat smelten (zie Tip).

Tip: Dek de pan eventueel af met het deksel zodat de kaas sneller smelt.

4
Spiegelei bakken

Verhit 1/4 el roomboter per persoon in de koekenpan van de champignons en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met zout.

Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium. Naast ei is ook vette vis rijk aan vitamine D.

5
Garnering snijden

Snijd ondertussen de peterselie en bieslook fijn.

6
Serveren

Verdeel de aardappelblokjes en groenten over de borden. Leg het gebakken ei erbovenop en garneer met de peterselie en bieslook.

Nutrition per serving

678

kcal

Energie (kcal)

2837

kJ

Energie (kJ)

37.9

g

Vetten

22.3

g

waarvan verzadigd

52.2

g

Koolhydraten

2.9

g

waarvan suikers

13.7

g

Vezels

27.7

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

préparées avec des champignons, haricots verts, carottes et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts, carotte et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts et herbes fraîches

30 min 2/3
Végé

haricots verts, fromage et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

champignons, haricots verts, carotte et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts et herbes fraîches

30 min 2/3
Végé
15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, des haricots verts et des herbes fraîches

30 min 2/3
Végé

haricots verts, fromage et fines herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

haricots verts, fromage et fines herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

haricots verts, fromage et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

haricots verts, fromage et fines herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts, carottes et herbes fraîches

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts, carottes et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

haricots verts, fromage et fines herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts, carottes et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

haricots verts, fromage et fines herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts et herbes fraîches

30 min 2/3
Végé

préparées avec des champignons, haricots verts, carottes et herbes fraîches

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparées avec des champignons, haricots verts, carottes et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

champignons, haricots verts, carotte et herbes fraîches

35 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Similar Recipes
30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

pain à l'ail et légumes rôtis

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Recettes one-pot

garnie de croûtons maison, servie avec des bruschettas au pesto

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

poivron pointu, ketchup fumé et basilic

20 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses