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Orzotto aux épinards et Grana Padano
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Orzotto aux épinards et Grana Padano

poivron pointu, épinards et amandes grillées

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Grana Padano signifie littéralement "grain de Padane". Le temps d'affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô dure de 9 à 16 mois.

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Amandes
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle à bords hauts
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Végé
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

15 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.999 tl

Épinards

Épinards

100 gram

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

20 gram

Tomates séchées

Tomates séchées

30 gram

Mélange de mini-tomates roma

Mélange de mini-tomates roma

125 gram

Poivron rouge pointu

Poivron rouge pointu

0.5 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Vinaigre balsamique blanc

Vinaigre balsamique blanc

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon.
  • Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn.
  • Halveer de mini-romatomaten.
  • Snijd de puntpaprika in blokjes en snijd de zongedroogde tomaten fijn.

2
Orzo koken

  • Verhit een klontje boter in een pan op laag vuur. Bak de ui en knoflook 2 minuten.
  • Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend.
  • Voeg de bouillon toe en kook, afgedekt, 10 - 12 minuten op laag vuur. 
  • Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.

3
Amandelschaafsel roosteren

  • Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
  • Verhit een klontje boter in dezelfde pan op middelhoog vuur. Bak de puntpaprika, mini-romatomaten en het paprikapoeder 3 - 4 minuten.

4
Serveren

  • Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de pan en laat al roerend slinken. Voeg de zongedroogde tomaten en de witte balsamicoazijn toe en roer door. 
  • Bak 3 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Voeg de orzo toe aan de groenten en bak 1 minuut.
  • Verdeel de orzo over borden. Garneer met het amandelschaafsel en de Grana Padano.

Nutrition per serving

2846

kJ

Energie (kJ)

680

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

13.1

g

waarvan verzadigd

72.3

g

Koolhydraten

16.3

g

waarvan suikers

14.6

g

Vezels

25.3

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

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