garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
Pour comprendre son origine, on pourrait traduire littéralement grana padano par 'grain de Padane'. Le temps d'affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô peut parfois prendre jusqu'à 2 ans.
Utensils
Tags
Oignon rouge
1 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Tomates cerises rouges
125 gram
Orzo
85 gram
Amandes effilées
15 gram
Paprika en poudre
0.99 tl
Épinards
100 gram
Copeaux de Grana Padano AOP
25 gram
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Beurre [végétal]
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Préparez le bouillon. Émincez l’échalote et écrasez ou émincez l’ail. Coupez les tomates cerises rouges en deux.
Dans la casserole, faites chauffer la moitié du beurre et revenir l’échalote et l’ail 2 minutes à feu doux. Ajoutez l’orzo et faites sauter 1 minute. Versez le bouillon sur l’orzo et faites-le cuire à feux doux 10 à 12 minutes à couvert. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement plus d’eau si l’orzo s’assèche trop.
Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse à feu moyen, à sec. Faites-y griller les amandes effilées jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer. Réservez-les hors du wok ou de la sauteuse. Faites fondre le reste de beurre dans le même wok ou sauteuse et cuire les tomates cerises avec le paprika en poudre 3 minutes à feu moyen-vif.
Déchirez les épinards en petits morceaux au-dessus du wok ou de la sauteuse et laissez-les réduire en remuant. Salez et poivrez et faites cuire 3 minutes à feu moyen-vif.
Tip: Deze maaltijd bevat door de spinazie, grana padano en amandelen maar liefst 50% van de ADH calcium - belangrijk voor sterke botten en tanden. De spinazie levert ook nog eens veel ijzer, voor een fit en energiek gevoel.
Ajoutez la moitié du grana padano à l’orzo et laissez-le fondre en remuant. Ajouter l’orzo aux légumes et réchauffez le tout encore 1 minute.
Servez l’orzo sur les assiettes et garnissez-le des amandes effilées et du reste de grana padano.
631
kcal
Energie (kcal)
2638
kJ
Energie (kJ)
24
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
71
g
Koolhydraten
9
g
waarvan suikers
6.8
g
Vezels
27
g
Eiwitten
2
g
Zout
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Avec des graines de grenade fraîches et sucrées, des épinards et des amandes salées
accompagnées de feta et d’une sauce au lebné et à la mangue