Toggle sidebar
Orzo aux épinards et mini-tomates roma
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Orzo aux épinards et mini-tomates roma

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Grana padano signifie “grain de Padane”. Le temps d’affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô peut parfois prendre jusqu’à 2 ans.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Œuf

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok ou poêle
Wok ou sauteuse

Tags

Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mini-tomates roma

Mini-tomates roma

100 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

15 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 tl

Épinards

Épinards

100 gram

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

20 gram

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon. Snipper de rode ui en pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de mini-romatomaten.

2
Orzo koken

Verhit de helft van de roomboter in een pan met deksel en fruit de rode ui en de knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut. Schenk de bouillon over de orzo en kook, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.

3
Mini-romatomaten bakken

Verhit ondertussen een wok of hapjespan zonder bakvet op middelmatig vuur. Rooster het amandelschaafsel tot het begint te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart. Smelt de overige roomboter in dezelfde pan en bak de mini-romatomaten met het paprikapoeder 3 minuten op middelhoog vuur.

4
Spinazie bakken

Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de pan en laat al roerend slinken. Breng op smaak met peper en zout en bak 3 minuten op middelhoog vuur.

Tip: Deze maaltijd bevat door de spinazie, grana padano en amandelen maar liefst 50% van de ADH calcium - belangrijk voor sterke botten en tanden. De spinazie levert ook nog eens veel ijzer, voor een fit en energiek gevoel.

5
Mengen

Voeg de orzo toe aan de groenten en verhit nog 1 minuut.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en garneer met het amandelschaafsel en de grana padano.

Nutrition per serving

678

kcal

Energie (kcal)

2837

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

73

g

Koolhydraten

10

g

waarvan suikers

6.7

g

Vezels

25

g

Eiwitten

2

g

Zout

Avec du grana padano et des pignons de pin

2/3
Calorie Smart
Végé
Manger en premier
Orzo aux épinards et tomates cerises
Balans

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Manger en premier
Orzo aux épinards et aux tomates cerises
Balans

un plat italien onctueux et savoureux

30 min 2/3
Famille
Végé

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Végé
Légumes ++

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

amandes effilées grillées et grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

amandes effilées grillées et grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

un plat italien onctueux et savoureux

2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Manger en premier

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

amandes effilées grillées et grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Orzo aux épinards et tomates cerises
Balans

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Famille
Végé

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

Avec du grana padano et des pignons de pin

2/3
Famille
Végé

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé

Avec du grana padano et des pignons de pin

2/3
Famille
Végé

amandes effilées grillées et Grana Padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

poivron pointu, épinards et amandes grillées

30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Végé
Légumes ++

garni d'amandes effilées grillées et de grana padano

30 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Similar Recipes

poire poêlée, roquette et thym citron

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

salade de tomate, courgette et crème de basilic

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

garnie de poivron et basilic frais

20 min 1/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++

chips de pain plat et sauce au yaourt & tahini

20 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses