amandes effilées grillées et grana padano
Grana padano signifie littéralement "grain de Padane". Le temps d'affinage de ce fromage à structure granuleuse originaire de la plaine du Pô dure de 9 à 16 mois.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Mini-tomates roma
100 gram
Orzo
75 gram
Amandes effilées
15 gram
Paprika en poudre
0.999 tl
Épinards
100 gram
Copeaux de Grana Padano AOP
20 gram
Beurre [végétal]
1 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Snipper de ui en pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de mini-romatomaten.
Verhit de helft van de boter in een pan met deksel op laag vuur. Fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend. Schenk de bouillon over de orzo en kook, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.
Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster het amandelschaafsel goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit de overige boter in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de mini-romatomaten met het paprikapoeder 3 minuten.
Scheur de spinazie, eventueel in delen, klein boven de pan en laat al roerend slinken. Breng op smaak met peper en zout en bak 3 minuten.
Weetje: Deze maaltijd bevat mede door de spinazie, grana padano en amandelen maar liefst 50% van de ADH calcium - belangrijk voor sterke botten en tanden. De spinazie levert ook nog eens veel ijzer, voor een fit en energiek gevoel.
Voeg de orzo toe aan de groenten en verhit nog 1 minuut.
Verdeel de orzo over de borden. Garneer met het amandelschaafsel en de grana padano-vlokken.
647
kcal
Energie (kcal)
2709
kJ
Energie (kJ)
29.1
g
Vetten
12.5
g
waarvan verzadigd
66.9
g
Koolhydraten
8
g
waarvan suikers
8.9
g
Vezels
24.6
g
Eiwitten
1.6
g
Zout
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano
garni d'amandes effilées grillées et de grana padano