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Orzo aux épinards et aux tomates cerises
Balans
Famille
Végé
Orzo aux épinards et aux tomates cerises

un plat italien onctueux et savoureux

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Met dit gerecht nemen we je mee op reis naar Italië. Orzo lijkt op rijst, maar is toch echt een pastasoort. En een goede pasta top je af met goede kaas, vandaag is dat grana padano, het jongere broertje van de bekende Parmezaanse kaas. Deze kaas heeft een kortere rijpingstijd en is daardoor iets zachter van smaak.

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Wok

Tags

Famille
Végé
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Orzo

Orzo

85 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.99 tl

Épinards

Épinards

150 gram

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

25 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon. Snipper de sjalot en pers de knoflook of snijd fijn. Halveer de rode cherrytomaten.

2
Orzo koken

Verhit de helft van de roomboter in een pan met deksel en fruit de sjalot en de knoflook 2 minuten op laag vuur. Voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut. Schenk de bouillon over de orzo en kook, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur droog. Schep regelmatig om. Voeg eventueel meer water toe als de orzo te droog wordt.

3
Cherrytomaten bakken

Verhit ondertussen een wok of hapjespan op middelmatig vuur en rooster het amandelschaafsel, zonder boter of olie, tot het begint te kleuren. Haal uit de pan en bewaar apart. Smelt de overige roomboter in dezelfde pan en bak de cherrytomaten met het paprikapoeder 3 minuten op middelhoog vuur.

4
Spinazie bakken

Scheur de spinazie boven de pan in delen klein en laat al roerend slinken. Breng op smaak met peper en zout en bak 3 minuten op middelhoog vuur.

Tip: Wist je dat spinazie een goede bron van calcium is? De hoeveelheid calcium in de spinazie die je vandaag per persoon gebruikt, komt in de buurt van de hoeveelheid calcium in een beker melk.

5
Mengen

Voeg de helft van de Grana Padano toe aan de orzo en laat al roerend smelten. Voeg de orzo toe aan de groenten en verhit nog 1 minuut.

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en garneer met het amandelschaafsel en de overige Grana Padano.

Nutrition per serving

201

kcal

Energie (kcal)

839

kJ

Energie (kJ)

11.3

g

Vetten

4.6

g

waarvan verzadigd

12.5

g

Koolhydraten

8.1

g

waarvan suikers

7.1

g

Vezels

8.4

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

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