accompagné de champignons blonds, garni de pecorino
Manger moins de viande n'est pas seulement bon pour votre santé, mais aussi pour la planète. Saviez-vous que vous pouviez économiser 101 litres d'eau juste en oubliant la viande pour une semaine ?
Allergens
Utensils
Tags
Échalote
2 stuk(s)
Champignons blonds
125 gram
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Estragon et cerfeuil frais
5 gram
Orzo
85 gram
Ricotta
50 gram
Pecorino râpé AOP
25 gram
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Beurre [végétal]
0.5 el
Bereid de bouillon. Snijd de sjalot in de lengte in achten. Maak de kastanjechampignons schoon met keukenpapier en snijd ze in plakken. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit. Snijd de verse kervel fijn en hak de verse dragon grof.
Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelmatig vuur en roerbak de sjalot in 16 – 18 minuten goudbruin en zacht. Voeg in de laatste 5 – 7 minuten de kastanjechampignons toe en bak al roerend bruin. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen een pan met deksel, zonder olie, op middelhoog vuur en rooster de orzo 1 minuut. Voeg de bouillon toe, zet het vuur laag en kook de orzo, afgedekt, in 12 minuten droog. Roer daarna de korrels los en laat zonder deksel uitstomen.
Meng ondertussen in een kleine kom de ricotta met de geraspte pecorino en per persoon ¼ tl citroenrasp en ½ el citroensap. Breng op smaak met zout en flink wat zwarte peper.
Voeg de roomboter, de helft van de kervel, de helft van de citroenricotta en de orzo toe aan de koekenpan met sjalot en kastanjechampignons en roer goed door.
Verdeel de orzo over de borden en garneer met de overige citroenricotta. Bestrooi de orzo met de overige kervel, de dragon (zie Tip) en de overige citroenrasp naar smaak. Besprenkel naar smaak met het overige citroensap.
Tip: Dragon heeft een anijsachtige smaak waar niet iedereen van houdt. Proef het eerst voordat je het toevoegt.
322
kcal
Energie (kcal)
1347
kJ
Energie (kJ)
24.1
g
Vetten
9.4
g
waarvan verzadigd
15
g
Koolhydraten
10.9
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
8.9
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino
accompagné de mâche et de noix de pécan
fromage de chèvre, pomme et aneth