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Orzo garni de ricotta au citron et champignons blonds
Calorie Smart
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Légumes ++
Orzo garni de ricotta au citron et champignons blonds

pecorino, estragon & cerfeuil

25 min
Difficulté: 1/3
Fusion

Il vous reste de la ricotta après ce repas ? Vous pourrez la préparer avec du miel et un zeste de citron pour accompagner un dessert.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Petit bol
Râpe

Tags

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Légumes ++
Aventureux
Ingrédients
Oignon rouge

Oignon rouge

2 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Estragon et cerfeuil frais

Estragon et cerfeuil frais

5 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Ricotta

Ricotta

50 gram

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

20 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Bereid de bouillon. Snijd de ui in de lengte in achten. Maak de kastanjechampignons schoon met keukenpapier en snijd in schijfjes. Snijd de verse kervel fijn en hak de verse dragon grof. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit.

2
Groenten bakken

Verhit de olijfolie in een grote pan op middelmatig vuur en bak de ui in 9 – 11 minuten al roerend goudbruin en zacht. Voeg vervolgens de kastanjechampignons toe en bak in 5 - 7 minuten al roerend bruin. Breng op smaak met peper en zout.

3
Orzo bereiden

Verhit ondertussen een pan met deksel zonder olie op middelhoog vuur en rooster de orzo 1 minuut. Voeg de bouillon toe, zet het vuur laag en kook de orzo, afgedekt, in 12 minuten droog. Giet af indien nodig. Roer daarna de korrels los en laat zonder deksel uitstomen.

4
Citroenricotta maken

Meng ondertussen in een kleine kom de ricotta met de geraspte pecorino en per persoon: 1/4 tl citroenrasp en 1/2 el citroensap. Breng op smaak met zout en flink wat zwarte peper.

Weetje: Ricotta is heerlijk romig van smaak. Wist je dat het eigenlijk een hele magere kaas is én weinig zout bevat? Het bevat maar liefst 90 - 95% minder zout en veel minder calorieën. Lekker én gezond dus!

5
Mengen

Voeg de boter, de helft van de citroenricotta en de orzo toe aan de pan met ui en champignons en roer goed door. Voeg kervel toe naar smaak en houd een deel apart om te garneren.

 

6
Serveren

Verdeel de orzo over de borden en garneer met de overige citroenricotta. Bestrooi de orzo naar smaak met de overige kervel en dragon (zie Tip). Besprenkel naar smaak met het overige citroensap en de citroenrasp.

Tip: Kervel en dragon hebben een anijsachtige smaak waar niet iedereen van houdt. Proef eerst voordat je deze kruiden toevoegt.

Nutrition per serving

610

kcal

Energie (kcal)

2552

kJ

Energie (kJ)

25.8

g

Vetten

13.4

g

waarvan verzadigd

66.4

g

Koolhydraten

5.6

g

waarvan suikers

8.3

g

Vezels

23.2

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

pecorino, estragon & cerfeuil

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial

accompagné de champignons blonds, garni de pecorino

25 min 2/3
Végé
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min 1/3
Végé

parmigiano reggiano, estragon et cerfeuil

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

1/3
Végé
Facile

champignons blonds, pecorino et herbes fraîches

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

accompagné de champignons blonds et de ricotta au citron

25 min 2/3
Végé
25 min 1/3
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Végé
Légumes ++

champignons blonds, pecorino et herbes fraîches

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Ingrédient spécial
25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min 1/3
Végé
Facile

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min 1/3
Végé
Légumes ++

préparé avec des champignons blonds, garni de pecorino

25 min 1/3
Famille
Végé
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