mit Champignons und Reis
Mahl Zeit zum Träumen! Frankreich, die Heimat Deines heutigen Gerichts, ist bekannt als Land der „Haute Cuisine“ – der hohen Küche. Heute wirst auch Du zum Sternekoch. Stell Dir vor, Du wärst der Chefkoch in einem schicken Restaurant: Wie würdest Du Dein Frikassee anrichten, um Deine vornehmen Gäste zu beeindrucken? Der schönste Teller gewinnt und darf mit dem Essen beginnen!
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Jasminreis
225 g
Crème fraîche
150 g
Hähnchenbrustfilet
420 g
Gemüsebrühe
6 g
Braune Champignons
200 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Karotte
3 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
600 ml
Kartoffelstärke
4 g
Öl
1.5 Esslöffel
Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Champignons schneiden und die Karotten raspeln.
**Wascht das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 große Pfanne, 1 Gemüsereibe und 1 großen Topf.** In einem großen Topf 450 ml [600 ml] heißes Wasser* füllen, salzen*, Jasminreis einrühren und einmal aufkochen lassen. Deckel aufsetzen und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann vom Herd nehmen und 10 Min. abgedeckt ruhen lassen.
Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Karotten schälen und grob raspeln. Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke schneiden. Mit 150 ml [200 ml] Wasser* und mitgelieferter Gemüsebrühe eine warme, nicht heiße Gemüsebrühe zubereiten. Gemüsebrühe mit der Kartoffelstärke verrühren.
1.5 EL [2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen und Champignons und Fleisch zusammen 2 – 3 Min. anbraten. Geraspelte Karotten, vorbereiteten Gemüsebrühe-Stärke-Mix hinzufügen und alles für weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen.
Crème fraîche und Senf in das Frikassee einrühren und alles weitere 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Fleisch gar ist und die Soße etwas eingedickt ist.
Jasminreis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Frikassee darauf anrichten. **Guten Appetit!**
3217
kJ
Energie (kJ)
769
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
69
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
39
g
Eiweiß
1
g
Salz