dazu Kartoffelstampf mit Brokkoli und Cheddar
Mahl Zeit für ein Spiel! Wenn sich die besten Zutaten verbinden, ist das ein Highlight für alle: Zarte Hähnchenschenkel, Kartoffeln, Brokkoli und eine cremig-leckere Senf-Sahne-Soße. Und dazu passt perfekt: „Welche Zutat bin ich?“. Wählt für jede Person am Tisch ein Lebensmittel aus. Nun beginnt das Raten: Bin ich ein Gemüse? Wachse ich unter der Erde? Und so weiter. Wird eine Frage mit Nein beantwortet, ist der nächste mit Fragen dran.
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Brokkoli
1 Stück
Kartoffeln
900 g
Sahne
300 ml
Mittelscharfer Senf
20 g
Geriebener Cheddar
75 g
Butter
40 g
Zwiebel
1 Stück
Hühnerbrühe
3 g
Kartoffelstärke
4 g
Hähnchenunterschenkel
6 Stück
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wenn Ihr Eure Kinder in der Küche mit einbinden möchtet, lasst sie doch beim Zubereiten des Brokkolis helfen. Sie können z. B. die Röschen vom **Brokkoli** mit den Händen abbrechen. Kinder haben nicht nur Spaß in der Küche, sondern der spielerische Umgang mit neuen Lebensmitteln steigert auch die Akzeptanz.
**Wasch das Gemüse ab und tupft das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf, 1 große Pfanne und 1 Kartoffelstampfer.** **Kartoffeln** schälen und in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. **Brokkoli** in kleine Röschen teilen. **Brokkolistrunk** schälen und ebenfalls in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. **Zwiebel** abziehen und in dünne Streifen schneiden.
**Brokkolistrunkwürfel**, **Zwiebelstreifen** und **Kartoffeln** in einen großen Topf geben, das **Gemüse** mit Wasser aufgießen, sodass es bedeckt ist, **Hühnerbrühpulver** dazugeben, aufkochen und ca. 15 Min. köcheln lassen, bis das **Gemüse** weich ist. In den letzten 5 Min. die **Brokkoliröschen** hinzugeben und mitkochen lassen.
Währenddessen die **Drumsticks** mit **Pfeffer**\* und **Salz**\* würzen. In einer großen Pfanne 1.5 EL [2 EL] **Öl**\* bei hoher Hitze erwärmen und **Drumsticks** 5 Min. rundherum scharf anbraten. **Drumsticks** mit **Sahne** ablöschen. **Senf** hinzugeben und **Soße** mit **Salz**\* und **\Pfeffer* abschmecken. Hitze reduzieren und alles abgedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen.
**Kartoffeln** und **Brokkoli** abgießen und **Brühe** auffangen. Anschließend **Butter** und 100 ml [150 ml] **Brühe** zu den **Kartoffeln** geben undmithilfe eines **Kartoffelstampfers** zu einem cremigen **Stampf** verarbeiten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Am Ende **geriebenen** **Cheddar** hinzugegeben.
**Kartoffelstärke** mit 50 ml [75 ml] **Brühe** verrühren und zur **Senfsoße** geben. Ca. 3 Min. kochen lassen, bis die **Soße** dick ist. **Kartoffel-Brokkoli-Stampf** auf Tellern verteilen und mit **Drumsticks** und **Senfsoße** genießen. **Guten Appetit!**
4054
kJ
Energie (kJ)
969
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
23
g
davon gesättigte Fettsäuren
58
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
68
g
Eiweiß
3
g
Salz