dazu Kartoffelstampf und Salat
Hast Du schon einmal ein Schweinefilet unter einer Kräuterkruste probiert? Das geht ganz leicht und bringt Dir immer wieder Abwechslung auf den Tisch, weil sich die Kruste ganz nach Herzenslust variieren lässt. Heute wird es mit dem orientalischen Dukkah-Gewürz ganz besonders! Die Beilagen haben wir daher einfach und klassisch gehalten. Ein weiterer Vorteil: Dieses Rezept kommt ganz **ohne Gluten** aus. Lass es Dir schmecken!
Allergene
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Petersilie
10 g
Minze
10 g
Zitrone, gewachst
0.5 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kartoffeln
500 g
Gewürzmischung „Hello Dukkah“
6 g
Schweinefilet
280 g
Salatmischung
100 g
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Butter
Milch
175 g
**Wasche Obst, Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.Neben dem Thermomix® benötigst Du ein Backblech, Backpapier, 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und eine Saftpresse.** Blätter von **Petersilie** und **Minze** abzupfen. **Knoblauch** abziehen. 2 [3|4] hauchdünne Schalen der **Zitrone** abschälen, alles in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. **Kartoffeln** schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. **Milch**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben und **28 Min./95 °C/Stufe 1** garen. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.
Gewürzmischung, Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die Schüssel mit dem Kräuter-Zitronen-Mix geben und vermischen. Schweinefilets auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit Olivenöl\* beträufeln. Dukkah-Kräuter-Mischung auf die Filets streichen und etwas andrücken. Auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. garen. In der Zwischenzeit fortfahren.
Zitrone halbieren und 1 EL [11/2 EL|2 EL] Zitronensaft in eine große Schüssel pressen. Mit Olivenöl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatmix dazugeben.
Nach der Kartoffelgarzeit Rühraufsatz vorsichtig herausnehmen, Butter\* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben.
Überbackenes Schweinefilet aus dem Backofen nehmen und vorsichtig in Scheiben schneiden. Filetscheiben mit Dukkah-Kräuter-Kruste auf Teller verteilen. Salat und Kartoffelstampf dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**
2293
kJ
Energie (kJ)
548
kcal
Energie (kcal)
24
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
43
g
Kohlenhydrate
5
g
davon Zucker
5
g
Ballaststoffe
37
g
Eiweiß
1
g
Salz
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