Toggle sidebar
Poké bowl
Vegetarisk
Poké bowl

med syltede løg & koriander

Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Her kommer en opdateret version af en af ​​vores mest populære opskrifter. Denne asiatiske poké bowl laver du med jasminris smagt til med aromatisk hvidløg og ingefær, og toppet med stegte svampe, gulerod og løg. Frisk agurk og syltede løg giver retten det lille ekstra, sammen med asiatisk dressing og et spejlæg på toppen. Yummie!

Allergens

Hvede
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Tags

Vegetarisk
SEO
Ingredienser
Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Jasminris

Jasminris

150 g

Agurk, piccolo

Agurk, piccolo

1 stk

Agurk

Agurk

stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Brune champignon

Brune champignon

200 g

Løg

Løg

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Chiliflager

Chiliflager

1 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

25 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Sukker

Sukker

efter behov

Æg

Æg

2 stk

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

3.5 dl

Preparation
1
Kog ris

Pres eller hak hvidløg fint. Riv ingefær. Smelt smør* med en smule olivenolie* i en gryde ved middel varme. Steg hvidløg og ingefær i 1 min. Tilsæt ris og vand*. Bring i kog. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 12 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile i 10 min, eller indtil vandet* er absorberet.

2
Forbered grøntsager

Skær svampe i kvarte. Riv gulerod (uskrællet). Skær rødløg i tynde skiver. Riv limeskal. Skær lime i både. Skær agurk i tynde, halve skiver.

3
Sylt rødløg

Bland asiatisk dressing og mayonnaise i en lille skål. Bland 1/2 rødløg, hvidvinseddike, vand* [3 spsk, 2 pers. | 6 spsk, 4 pers.] og et nip salt* og sukker* i en anden skål. Stil til side.

4
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg svampe, gulerod og resterende rødløg i 4-5 min. Tilsæt soja [1/2 pakke, 2 pers.], limeskal, et nip chiliflager (stærk!), en skvæt limesaft og et stort nip peber*. Steg i 1 min. Stil til side i en skål.

5
Spejl æg

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande ved middelhøj varme. Slå æg* ud i panden. Drys med et nip sesamfrø. Spejl æg* i 3-4 min. Krydr med salt* og peber*. Hak koriander groft. Si væde fra rødløg.

6
Server

Anret ris, stegte grøntsager, agurk og syltet rødløg i dybe tallerkener. Top med spejlæg*, asiatisk mayodressing, koriander og resterende sesamfrø. Server med limebåde.

Nutrition per serving

540

kcal

Kalorier (kcal)

2259

kJ

Energi (kJ)

24.5

g

Fedt

6.6

g

Mættet fedt

65.86

g

Kulhydrat

3.8

g

Sukker

13.3

g

Protein

1.7

g

Salt

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med syltet rødløg og koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander

20 min 2/3
Vegetarisk

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med couscous & citrondressing

15 min 2/3
Hurtig
Marineret kyllingebowl
Populær

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Marineret kyllingebowl
Proteinrig

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Comfort Food
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander

25 min 2/3
Vegetarisk

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Marineret kyllingebowl
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander

25 min 2/3
Vegetarisk

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Marineret kyllingebowl
Proteinrig

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander

2/3
Vegetarisk

med krydret kylling, couscous & citrondressing

20 min 2/3
One Pan

med mandelcouscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Similar Recipes

med pandestegte grøntsager og saltede peanuts

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantebaseret

med svampe, salatost & rucola

2/3
Vegetarisk

med tranebærris og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Vegetarisk

med oreganobagte kartofler og rå gulerodssalat

20 min 1/3
Vegetarisk
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste