med pandestegte grøntsager og saltede peanuts
En rigtig god weekend må gerne starte med hyggelig aftensmad om fredagen, og vi har den helt rigtige opskrift! Cremet nudelkarry med stegt blomkål, peberfrugt og champignon får en fantastisk smag af at blive krydret med ingefær, sojasauce og karrypasta. Vi topper herlighederne med saltede peanuts og frisk forårsløg.
Allergens
Utensils
Tags
Blomkål
137.5 g
Peberfrugt
1 stk
Champignon
200 g
Fuldkornsnudler
150 g
Ingefær
0.5 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Forårsløg
1 stk
Rød karrypasta
30 g
Kokosmælk
200 ml
Sojasauce
25 ml
Bouillon
4 g
Saltede peanuts
20 g
Olivenolie
0.5 spsk
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Skær blomkål [1/2 stk, 2P] i 2 cm buketter.
Skær peberfrugt i 1 cm strimler.
Skær svampe i tynde skiver.
TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg blomkål i 2-3 min, eller indtil næsten bløde, og skru op til høj varme.
Tilsæt peberfrugt og svampe, og steg videre i 3-4 min, eller indtil bløde og let brunet.
Krydr med et stort nip salt og peber, og overfør til en tallerken.
TIP: Tilsæt et skvæt vand, så grøntsagerne hurtigere bliver færdige.
Riv ingefær [1/2 stk, 2P] og hvidløg fint.
Snit forårsløg fint.
Hak peanuts groft.
Tilsæt nudler til gryden med kogende vand, og kog i 1-2 min, eller indtil bløde.
Gem en smule nudelvand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra. Skyl nudler under koldt vand.
Opvarm olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] i samme stegepande (tør af først) på middelhøj varme.
Steg hvidløg, ingefær og karrypasta i 1 min, eller indtil velduftende.
Tilsæt kokosmælk, sojasauce, grøntsagsbouillon og nudelvand [1/2 dl | 1 dl], og lad simre i 1-2 min, eller indtil saucen er let tyknet.
Smag til med salt og peber.
TIP: Tilsæt et ekstra skvæt vand, hvis saucen virker tyk.
Tilsæt grøntsager og nudler til stegepanden, og vend sammen.
Anret nudelkarry i dybe tallerkener.
Top med peanuts og forårsløg.
650
kcal
Kalorier (kcal)
2719
kJ
Energi (kJ)
28.66
g
Fedt
17.4
g
Mættet fedt
71.68
g
Kulhydrat
13.1
g
Sukker
20.27
g
Protein
4.9
g
Salt