Toggle sidebar
Poké bowl
Vegetarisk
Poké bowl

med syltet rødløg & koriander

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Her kommer en opdateret version af en af ​​vores mest populære opskrifter. Denne asiatiske poké bowl laver du med jasminris smagt til med aromatisk hvidløg og ingefær, og toppet med stegte svampe, gulerod og løg. Frisk agurk og syltede løg giver retten det lille ekstra, sammen med asiatisk dressing og et spejlæg på toppen. Yummie!

Allergens

Hvede
Sennep
Sesam
Gluten
Æg
Soja

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Ingefær

Ingefær

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Chiliflager

Chiliflager

1 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

1 stk

Koriander

Koriander

1 pose

Asiatisk dressing

Asiatisk dressing

20 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

25 ml

Agurk

Agurk

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Champignon

Champignon

200 g

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Æg

Æg

2 stk

Vand

Vand

3 dl

Sukker

Sukker

efter behov

Smør

Smør

1 spsk

Preparation
1
Kog ris

Riv ingefær fint. Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middel varme. Steg hvidløg og ingefær i 1 min. Tilsæt vand* (se ingrediensliste)og ris, og bring i kog. Sænk til lav varme, og lad simre under låg i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Forbered grøntsager

Skær svampe i kvarte. Riv gulerod (uskrællet) groft. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Riv limeskal [1/2 stk, 2 pers.], og skær lime i både. Skær agurk i tynde, halve skiver.

3
Sylt rødløg

Bland asiatisk dressing og mayonnaise i en lille skål. Bland halvdelen af rødløg, hvidvinseddike, vand* [3 spsk, 2 pers. | 6 spsk, 4 pers.] og et nip salt* og sukker* i en anden skål. Stil til side.

4
Steg grøntsager

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg svampe, gulerod og resterende rødløg i 4-5 min. 

Tilsæt sojasauce [1/2 pakke, 2 pers.], limeskal, et nip chiliflager, et skvæt limesaft og et stort nip peber*, og steg i 1 min. Overfør til en skål.

5
Spejl æg

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middelhøj varme. Slå æg* ud i panden, og drys med et nip sesamfrø.Spejl i 3-4 min, og krydr med et nip salt* og peber*. Hak koriander groft. Si væde fra rødløg.

6
Server

Anret ris, grøntsager, agurk og rødløg i dybe tallerkener. Top med spejlæg, asiatisk mayodressing, koriander og resterende sesamfrø. Server med limebåde.

Nutrition per serving

625

kcal

Kalorier (kcal)

2616

kJ

Energi (kJ)

25.11

g

Fedt

6.7

g

Mættet fedt

76.54

g

Kulhydrat

11

g

Sukker

18.14

g

Protein

1.8

g

Salt

med syltede løg & koriander

2/3
Vegetarisk

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Marineret kyllingebowl
Proteinrig

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med couscous & citrondressing

15 min 2/3
Hurtig

med mandelcouscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander

20 min 2/3
Vegetarisk

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med krydret kylling, couscous & citrondressing

20 min 2/3
One Pan
Marineret kyllingebowl
Proteinrig

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Comfort Food
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Marineret kyllingebowl
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med syltet rødløg og koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander

25 min 2/3
Vegetarisk

med syltet rødløg & koriander

2/3
Vegetarisk

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Marineret kyllingebowl
Populær

med mandel-appelsincouscous og dressing

20 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal

med appelsin-couscous og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Similar Recipes

med stegte cherrytomater og ristede pinjekerner

25 min 1/3
Comfort Food
Vegetarisk

med tranebærris og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Vegetarisk

med cremet svampesauce og Grana Padano

20 min 2/3
Hurtig
Vegetarisk
Rustik grøntsags- og cannelinibønnesuppe
Nyhed

med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød

25 min 1/3
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste