Toggle sidebar
Vietnamesisk kycklingbowl
Mjölkfri
Snabb
Stark
Vietnamesisk kycklingbowl

med långkornigt vitt ris och myntasallad

15 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Ikväll slänger vi ihop god och lättlagad kycklingbowl med massor av härliga färger och ingredienser. Basmatiris och morot- och myntasallad med lime bildar basen i bowlen. Huvudrollen har den ljuvliga kycklingen som marineras i vitlök, ingefära och chili. Vi toppar den utsökta bowlen med asiatisk majonnäs, chili och jordnötter.

Allergens

Vete
Kan innehålla spår av allergener
Senap
Ägg
Soja
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Stark
Ingredienser
Sojasås

Sojasås

25

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Ingefära

Ingefära

1

Chili

Chili

0.5

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1

Morot

Morot

2

Mynta

Mynta

1

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20

Strimlad kycklinglårfilé

Strimlad kycklinglårfilé

300

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50

Salladsmix

Salladsmix

60

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Vatten

Vatten

1

Olivolja

Olivolja

1

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Blanda marinad

Finhacka eller pressa vitlök.

Kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P].

Riv ingefära (oskalad).

Skär lime i klyftor.

Blanda vitlök, ingefära [2 tsk | 4 tsk], en skvätt limejuice, hälften av chilin, sojasås och vatten [1 msk | 2 msk] i en liten skål. 

TIPS: Skippa chili om du inte tycker om stark mat. 

3
Blanda sallad

Skölj salladsmix.

Riv morot (oskalad).

Plocka och grovhacka myntablad. 

Blanda mynta, salladsmix, hälften av moroten, en skvätt limejuice, salt och peppar i en skål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

4
Stek kyckling

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Krydda kyckling med salt.

Stek kyckling i 4-5 min tills brynt och genomstekt.

Tillsätt marinad och resterande morot. Stek i 2-3 min, tills väldoftande. 

VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

5
Hacka jordnötter

Medan kyckling steks, grovhacka jordnötter.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar. 

Toppa med myntasallad, kyckling och en klick asiatisk majonnäs.

Garnera med jordnötter och resterande chili.

Nutrition per serving

859

kcal

Energi (kcal)

3596

kJ

Energi (kJ)

43.2

g

Fett

7.9

g

varav mättat

74.5

g

Kolhydrater

10.6

g

varav socker

46.6

g

Protein

4.2

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista