med färsk chili och haricots verts
Låt oss fresta med en snabb rätt med inspiration från det thailändska köket! Vi steker fläskfärs med grönsaker och smaksätter med en god woksås innan vi serverar den med fluffigt jasminris.
Allergens
Tags
Fisksås
15 g
Jasminris
150 g
Fläskfärs
250 g
Haricots verts
75 g
Kycklingbuljong
4 g
Asiatisk woksås
75 g
Chili
1 st
Vitlöksklyfta
1 st
Morot
2 st
Purjolök
0.5 st
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till stekning
1 msk
Vatten till sås
0.5 dl
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.
Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, riv morot (oskalad) grovt.
Finhacka eller pressa vitlök.
Halvera och skölj sedan av purjolök. Skär den i tunna skivor.
Ansa och halvera haricots verts.
Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på hög värme.
Stek haricots verts, rödlök och chili i 1–2 min.
TIPS: Använd mindre chili om du inte tycker om stark mat.
Tillsätt fläskfärs och stek i 3–4 min, eller tills brynt.
Tillsätt morot och vitlök och stek i ytterligare 1 min, tills väldoftande.
VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när den är genomstekt och utan inslag av rosa.
Tillsätt asiatisk woksås, fisksås, kycklingbuljong och vatten till stekpannan och stek i 1 min.
Lägg upp ris i skålar och toppa med köttfärs och grönsaker.
3139
kJ
Energi (kJ)
750
kcal
Energi (kcal)
36.9
g
Fett
12.8
g
varav mättat
83.1
g
Kolhydrater
19.2
g
varav socker
28.3
g
Protein
4.9
g
Salt