Toggle sidebar
Krämig sötpotatisdhal
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Ge dig ut på en kulinarisk vandring över höga berg och djupa sötpotatisdhalar mot smakrikets förlovade land. Dyk ner i en tjärn av kokosmjölk och tumla genom en rejäl klick med svalkande yoghurt innan du sätter dig vid kanten och knaprar på de krispiga korianderchipsen.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Mjölk
Soja

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Rivjärn

Tags

Vegetarisk
Klimatsmart
Ingredienser
Sötpotatis

Sötpotatis

450

Lök

Lök

1

Ingefära

Ingefära

1

Röda linser

Röda linser

100

Milda Mahal

Milda Mahal

4

Curry-On

Curry-On

4

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200

Buljong

Buljong

4

Sojasås

Sojasås

25

Koriander

Koriander

1

Tortillabröd

Tortillabröd

2

Yoghurt

Yoghurt

75

Spenat

Spenat

60

Olivolja

Olivolja

2

Vatten

Vatten

2

Olivolja

Olivolja

0.5

Salt

Salt

0.25

Preparation
1
Rosta sötpotatis

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft.

Tärna sötpotatis i 2 cm stora bitar.

Blanda med lite olivolja, salt och peppar på en plåt med bakplåtspapper. Rosta i ugnen i 20 min, eller tills mjuka.

Skölj linser.

Finhacka lök.

Skala och fin riv ingefära.

2
Tillsätt kokosmjölk

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en kastrull på medelhög värme.

Fräs lök i 2-3 min.

Tillsätt ingefära, Milda Mahal och Curry-on, och fräs i 1-2 min.

Rör i kokosmjölk, vatten [2 dl | 4 dl] och grönsaksbuljong.

3
Koka linser

Tillsätt linser till kastrullen. Koka upp, sänk sedan värmen och sjud under lock tills linserna har mjuknat, 20-25 min.

Smaka av med sojasås, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

TIPS: Tillsätt mer vatten om din dhal är för tjock.

4
Blanda örtolja

Finhacka koriander medan dhalen sjuder.

Blanda koriander, olivolja [2 msk | 4 msk], en nypa salt och peppar i en skål.

5
Rosta korianderchips

När det återstår 10 min koktid på din dhal, skär tortillas i 3 cm breda band. Placera dem på en plåt med bakplåtspapper och pensla över korianderoljan. Rosta i ugnen tills gyllene och krispiga, 4-6 min.

TIPS: Håll ett öga på chipsen så att de inte bränns vid!

6
Servera

Skölj spenat. 

Rör i rostad sötpotatis och spenat i dhalen.

Sleva upp dhalen i djupa tallrikar och toppa med en klick yoghurt.

Servera med krispiga korianderchips vid sidan av.

Nutrition per serving

1165

kcal

Energi (kcal)

4874

kJ

Energi (kJ)

51.28

g

Fett

22.7

g

varav mättat

133.92

g

Kolhydrater

10.4

g

varav socker

33.74

g

Protein

5.3

g

Salt

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

25 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk
Stark

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med vegetarisk färs och srirachamajonnäs

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk

med långkornigt ris och brysselkålsraita

25 min 1/3
Vegetarisk

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat

med ört- och smörstekt pitabröd

30 min 1/3
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista