med krispiga korianderchips
Ge dig ut på en kulinarisk vandring över höga berg och djupa sötpotatisdhalar mot det cajunkryddade smakrikets förlovade land. Dyk ner i en tjärn av kokosmjölk och tumla genom en rejäl klick med svalkande crème fraîche innan du sätter dig vid kanten och knaprar på de krispiga korianderchipsen.
Allergens
Tags
Lök
1
Ingefära
1
Sötpotatis
450
Röda linser
100
Ay Cajun-ba
2
Kokosmjölk
250
Ketchup
25
Buljong
4
Spenat
60
Koriander
1
Tortillabröd
2
Crème fraiche
75
Olivolja
2
Vatten
2
Sätt ugnen på 200°C. Finhacka lök. Skala och finriv ingefära. Skala och tärna sötpotatis i 1 cm stora bitar. Skölj linserna i en sil under kallt vatten. TIPS: Skär sötpotatisen i lika stora bitar så de blir jämnt tillagade och så att tillagningstiden stämmer.
Hetta upp en skvätt olja* i en kastrull på medelvärme. Fräs lök i 2-3 min. Tillsätt ingefära och cajun kryddmix (stark!) och fräs under omrörning i 1-2 min. Rör i kokosmjölk, ketchup, vatten* (se ingredienslistan) och grönsaksbuljong.
Lägg sötpotatis och linser i kastrullen. Krydda med en nypa salt* och peppar*. Koka upp, sänk värmen och låt sjuda under lock tills linserna är mjuka, 20-25 min. TIPS: 1) Tillsätt mer vatten om din dhal är för tjock. 2) Smaka av dhalen efter tillagningstiden för att se om linserna är färdigkokta, om inte låt sjuda i ytterligare 5 min.
Finhacka koriander. Blanda koriander, olivolja* [2 msk, 2 pers | 4 msk, 4 pers], en nypa salt* och peppar* i en skål.
När det återstår 10 min koktid på din dhal, skär era tortillas [1/2 paket, 2 pers] i 3 cm breda remsor. Placera remsorna på en plåt med bakplåtspapper. Pensla över korianderoljan. Rosta dem i ugnen tills de är gyllene och krispiga, 6-8 min. TIPS: Rosta remsorna i omgångar om inte alla får plats direkt, eller använd 2 plåtar om du har en varmluftsugn.
Rör i spenaten i dhalen tills den sloknat. Krydda med salt* och peppar* efter smak. Sleva upp dhalen i djupa tallrikar och toppa med en klick crème fraiche. Servera med de krispiga korianderchipsen vid sidan av.
694
kcal
Energi (kcal)
2905
kJ
Energi (kJ)
24.89
g
Fett
3.8
g
varav mättat
89.64
g
Kolhydrater
5
g
varav socker
23.2
g
Protein
2.6
g
Salt