Toggle sidebar
Indisk tikka masala-dhal
Vegetarisk
Indisk tikka masala-dhal

med långkornigt ris och brysselkålsraita

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Dhal är en indisk linsgryta med massor av härliga kryddor. Vi smaksätter vår version med tikka masala och vår egen kryddblandning Milda Mahal och tillsätter även vitlök och rökt paprikapulver i såsen på koksmjölk. Vi kokar ris att servera till och toppar hela härligheten med en uppfriskande raita med brysselkål, koriander och mynta.

Allergens

Selleri
Kan innehålla spår av allergener
Mjölk
Gluten

Utensils

Kastrull

Tags

New
Vegetarisk
Klimatsmart
SEO
Ingredienser
Spenat

Spenat

30 g

Tikka masala

Tikka masala

30 g

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200 ml

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Yoghurt

Yoghurt

1 paket

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 portionspåse

Brysselkål

Brysselkål

150 g

Röda linser

Röda linser

100 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Rökt paprikapulver

Rökt paprikapulver

2 g

Vatten

Vatten

2.5 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Ketchup

Ketchup

1 msk

Vatten

Vatten

2 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Stek linser

Finhacka eller pressa vitlök.

Skölj röda linser.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor kastrull på medelhög värme.

Tillsätt linser, vitlök, Milda Mahal, rökt paprikapulver [1/2 paket, 2P], tikka masala, ketchup [1 msk | 2 msk] och salt [1/2 tsk | 1 tsk] och stek i 30 sek, tills väldoftande.

3
Koka dhal

Rör i vatten [2 dl | 4 dl] och kokosmjölk.

Koka upp och sänk värme tills såsen sjuder.

Sjud under lock i 20–22 min, eller tills linser är mjuka.

4
Blanda raita

Under tiden, halvera lime [1/2 st, 2P].

Grovhacka koriander och mynta.

Ta bort de yttersta bladen från brysselkålen, halvera och skär dem i tunna skivor.

Blanda brysselkål, koriander, mynta, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], yoghurt och limesaft [1 msk | 2 msk] i en stor skål och ställ åt sidan.

5
Tillsätt spenat

Skölj spenat och vänd ner i grytan med färdigkokta linser.

Sjud i 1–2 min, till spenat är mjuk.

Smaka av med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp ris och dhal i skålar.

Toppa med brysselkålsraita.

Nutrition per serving

3458

kJ

Energi (kJ)

827

kcal

Energi (kcal)

32.5

g

Fett

20

g

varav mättat

99.3

g

Kolhydrater

10

g

varav socker

26.4

g

Protein

5

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista