Toggle sidebar
Sötpotatisdhal
Vegetarisk
Stark
Sötpotatisdhal

med krispiga korianderchips

40 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Ge dig ut på en kulinarisk vandring över höga berg och djupa sötpotatisdhalar mot det cajunkryddade smakrikets förlovade land. Dyk ner i en tjärn av kokosmjölk och tumla genom en rejäl klick med svalkande crème fraiche innan du sätter dig vid kanten och knaprar på de krispiga korianderchipsen.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete

Tags

Vegetarisk
Stark
Ingredienser
Koriander

Koriander

1

Crème fraiche

Crème fraiche

75

Spenat

Spenat

60

Kokosmjölk

Kokosmjölk

250

Tortillabröd

Tortillabröd

2

Buljong

Buljong

4

Sötpotatis

Sötpotatis

450

Röda linser

Röda linser

100

Lök

Lök

1

Gult currypulver

Gult currypulver

2

Ingefära

Ingefära

1

Milda Mahal

Milda Mahal

4

Olivolja

Olivolja

2

Vatten

Vatten

1.5

Preparation
1
Förbered sötpotatis

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Tärna sötpotatis i 2 cm stora bitar. Blanda bitarna med lite olivolja*, salt* och peppar* på en plåt med bakpapper. Sprid ut och rosta i ugnen i 20 min, eller tills den är mjuk. Skölj linserna i en sil under kallt vatten. Finhacka lök. Skala och finriv ingefära. TIPS: Skär sötpotatisen i lika stora bitar så de blir jämnt tillagade och så att tillagningstiden stämmer.

2
Tillsätt kokosmjölk

Hetta upp en skvätt olivolja* i en kastrull på medelhög värme. Fräs lök i 2-3 min. Tillsätt ingefära, Milda Mahal och Curry-on och fräs i 1-2 min. Rör i kokosmjölk, vatten* (se ingredienslistan) och grönsaksbuljong.

3
Häll i linser

Tillsätt linser i kastrullen. Koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda under lock tills linserna är mjuka, 20-25 min. Krydda med salt* och peppar* efter smak. TIPS: 1) Tillsätt mer vatten om din dhal är för tjock. 2) Smaka av dhalen efter tillagningstiden för att se om linserna är färdigkokta, om inte - låt sjuda i ytterligare 5 min.

4
Blanda kryddolja

Finhacka koriander medan dhalen sjuder. Blanda koriander, olivolja* [2 msk, 2 pers | 4 msk, 4 pers], en nypa salt* och peppar* i en skål.

5
Rosta korianderchips

När det återstår 10 min koktid på din dhal, skär era tortillas i 3 cm breda remsor. Placera remsorna på en plåt med bakplåtspapper. Pensla över korianderoljan. Rosta dem i ugnen tills de är gyllene och krispiga, 6-8 min. TIPS: Rosta remsorna i omgångar om inte alla får plats direkt, eller använd 2 plåtar om du har en varmluftsugn.

6
Servera

Rör i rostad sötpotatis och spenaten i dhalen. Sleva upp dhalen i djupa tallrikar och toppa med en klick crème fraiche. Servera med de krispiga korianderchipsen vid sidan av.

Nutrition per serving

687

kcal

Energi (kcal)

2876

kJ

Energi (kJ)

25.13

g

Fett

3.8

g

varav mättat

87.19

g

Kolhydrater

2.5

g

varav socker

23.29

g

Protein

2.4

g

Salt

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

25 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med yoghurtdressing och oreganopommes

10 min 1/3
Vegetarisk
Stark
Enkel

med krispig kålsallad och asiatisk dressing

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Stark
Max 50g kolhydrater

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Vegetarisk
Stark

med vitlökskokt ris och söt mangosalsa

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Stark
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista