Toggle sidebar
Kryddig röd linsdhal
Vegetarisk
Kryddig röd linsdhal

med ört- och smörstekt pitabröd

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Dhal är en indisk lingsryta med massor av härliga smaker. Förutom kryddblandningen Milda Mahal, ingefära, chili och vitlök innehåller vår version krämig kokosmjölk, lök, tomat och så klart, rättens stjärna – röda linser. För att göra rätten extra matig serverar vi vår dhal med ört och- smörstekt pitabröd och toppar den med färsk gurka för en krispig kontrast.

Allergens

Selleri
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Soja
Gluten

Utensils

Stekpanna

Tags

Vegetarisk
Klimatsmart
Ingredienser
Lök

Lök

1 st

Tomat

Tomat

2 st

Chili

Chili

0.5 st

Röda linser

Röda linser

200 g

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Buljong

Buljong

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Mynta & koriander

Mynta & koriander

1 portionspåse

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

2 st

Kokosmjölk

Kokosmjölk

125 ml

Gurka

Gurka

1 st

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Pitabröd

Pitabröd

2 st

Smör

Smör

1 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Smör

Smör

1 msk

Preparation
1
Förbered råvaror

Ta ut smör från kylskåpet.

Finhacka lök och tomat.

Kärna ur och finhacka chili [1/2 st, 2P].

Finhacka eller pressa vitlök.

Skölj röda linser.

Skär lime [1/2 st, 2P] i klyftor.

2
Stek lök

Hetta upp smör [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök i 2–3 min, eller tills mjuk.

Tillsätt ingefärspasta, chili, vitlök, Milda Mahal, tomat och linser och stek i 1–2 min, tills väldoftande.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

3
Laga dhal

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl], kokosmjölk [1/2 paket, 2P], grönsaksbuljong och sojasås till stekpannan.

Koka upp, sänk till medelvärme och sjud under lock i 15–20 min, tills linser är mjuka.

Krydda med en nypa salt, peppar och en generös skvätt limesaft.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om dhalen verkar för tjock.

4
Blanda örtsmör

Under tiden, tärna gurka i 1 cm tjocka bitar.

Finhacka mynta och korianderblad.

Blanda mynta, koriander, smör [1 msk | 2 msk], en nypa salt och peppar i en liten skål.

5
Stek pitabröd

Hetta upp en ny stekpanna på medelhög värme.

Tillsätt örtsmör och pitabröd och stek i 1–2 min på varje sida, tills brynta.

6
Servera

Lägg upp dhal i skålar och toppa med gurkbitar.

Servera med örtstekt pitabröd.

Nutrition per serving

3413

kJ

Energi (kJ)

816

kcal

Energi (kcal)

26.6

g

Fett

18.1

g

varav mättat

97

g

Kolhydrater

11.5

g

varav socker

35.4

g

Protein

4.2

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista