Toggle sidebar
Krämig sötpotatisdhal
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal

med korianderships och svalkande yoghurt

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Ge dig ut på en kulinarisk vandring över höga berg och djupa sötpotatisdhalar mot smakrikets förlovade land. Dyk ner i en tjärn av kokosmjölk och tumla genom en rejäl klick med svalkande yoghurt innan du sätter dig vid kanten och knaprar på de krispiga korianderchipsen.

Allergens

Gluten
Vete
Selleri
Mjölk
Soja

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Rivjärn

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Sötpotatis

Sötpotatis

450 g

Lök

Lök

1 st

Ingefära

Ingefära

2 tsk

Röda linser

Röda linser

100 g

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200 ml

Buljong

Buljong

4 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Koriander

Koriander

1 st

Tortillabröd

Tortillabröd

2 st

Yoghurt

Yoghurt

75 ml

Spenat

Spenat

60 g

Olivolja

Olivolja

2 msk

Vatten

Vatten

2 dl

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Rosta sötpotatis

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Tärna sötpotatis i 2 cm stora bitar. Blanda med lite olivolja*, salt* och peppar* på en plåt med bakplåtspapper. Sprid ut och rosta i ugnen i 20 min, eller tills mjuka. Skölj linser. Finhacka lök. Skala och riv ingefära fint.

2
Tillsätt kokosmjölk

Hetta upp olivolja* [1/2 msk | 1 msk] i en kastrull på medelhög värme. Fräs lök i 2-3 min. Tillsätt ingefära, Milda Mahal och Curry-on, och fräs i 1-2 min. Rör i kokosmjölk, vatten* [2 dl | 4 dl] och grönsaksbuljong.

3
Häll i linser

Tillsätt linser till kastrullen. Koka upp, sänk sedan värmen och sjud under lock tills linserna har mjuknat, 20-25 min. Smaka av med sojasås, salt* och peppar*. TIPS: 1) Tillsätt mer vatten om din dhal är för tjock. 2) Smaka av dhalen efter tillagningstiden för att se om linserna är färdigkokta, om inte - låt sjuda i ytterligare 5 min.

4
Blanda kryddolja

Finhacka koriander. Blanda koriander, olivolja* [2 msk | 4 msk] och en nypa salt* och peppar* i en skål.

5
Rosta korianderchips

När det återstår 10 min koktid på din dhal, skär tortillas i 3 cm breda band. Placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Pensla över korianderoljan. Rosta i ugnen tills gyllene och krispiga, 4-6 min. TIPS: 1) Håll ett öga på chipsen så att de inte bränns vid! 2) Rosta tortillas i omgångar om inte alla får plats direkt, eller använd 2 plåtar om du har en varmluftsugn.

6
Servera

Skölj spenat. Rör i rostad sötpotatis och spenat i dhalen. Lägg upp dhal i djupa tallrikar och toppa med en klick yoghurt. Servera med krispiga korianderchips.

Nutrition per serving

4874

kJ

Energi (kJ)

1165

kcal

Energi (kcal)

51.1

g

Fett

22.7

g

varav mättat

133.9

g

Kolhydrater

10.3

g

varav socker

33.7

g

Protein

4.4

g

Salt

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk
Stark

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

25 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk
Similar Recipes

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk
Vegofärsalbondigas i tomatsås
Nyhet

med vitlöksbaguette och rucolasallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Zucchini- och spenatlasagne
Nyhet

med gouda och hemlagad ostsås

25 min 1/3
Vegetarisk
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista