Toggle sidebar
Krämig sötpotatisdhal
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Ge dig ut på en kulinarisk vandring över höga berg och djupa sötpotatisdhalar mot smakrikets förlovade land. Dyk ner i en tjärn av kokosmjölk och tumla genom en rejäl klick med svalkande yoghurt innan du sätter dig vid kanten och knaprar på de krispiga korianderchipsen.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Mjölk
Soja

Utensils

Kastrull
Bakplåt
Rivjärn

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Sötpotatis

Sötpotatis

450 g

Lök

Lök

1 st

Ingefära

Ingefära

1 st

Röda linser

Röda linser

100 g

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200 ml

Buljong

Buljong

4 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Koriander

Koriander

1 portionspåse

Tortillabröd

Tortillabröd

2 st

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Spenat

Spenat

60 g

Olivolja

Olivolja

2 msk

Vatten

Vatten

2 dl

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta sötpotatis

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft.

Tärna sötpotatis i 2 cm stora bitar. Blanda dem med lite olivolja, salt och peppar på en plåt med bakplåtspapper. Rosta i ugnen i 20 min, eller tills mjuka.

Skölj linser.

Finhacka lök.

Skala och finriv ingefära.

2
Tillsätt kokosmjölk

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en kastrull på medelhög värme.

Fräs lök i 2-3 min.

Tillsätt ingefära, Milda Mahal och Curry-on, och fräs i 1-2 min.

Rör i kokosmjölk, vatten [2 dl | 4 dl] och grönsaksbuljong. 

3
Koka linser

Tillsätt linser till kastrullen. Koka upp, sänk sedan värmen och sjud under lock tills linserna har mjuknat, 20-25 min.

Smaka av med sojasås, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

TIPS: Tillsätt mer vatten om din dhal är för tjock.

4
Blanda örtolja

Finhacka koriander medan dhalen sjuder.

Blanda koriander, olivolja [2 msk | 4 msk], en nypa salt och peppar i en skål.

5
Rosta korianderchips

När det återstår 10 min koktid på din dhal, skär tortillas i 3 cm breda band. Placera dem på en plåt med bakplåtspapper och pensla över korianderoljan. Rosta i ugnen tills gyllene och krispiga, 4-6 min.

TIPS: Håll ett öga på chipsen så att de inte bränns vid!

6
Servera

Skölj spenat. 

Rör i rostad sötpotatis och spenat i dhalen.

Sleva upp dhalen i djupa tallrikar och toppa med en klick yoghurt.

Servera med korianderchips vid sidan av.

Nutrition per serving

1006

kcal

Energi (kcal)

4208

kJ

Energi (kJ)

47.1

g

Fett

22.1

g

varav mättat

108.7

g

Kolhydrater

9.7

g

varav socker

28.6

g

Protein

4.6

g

Salt

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk
Krämig sötpotatisdhal
Populär

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med korianderships och svalkande yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

25 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Comfort Food
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips och mild yoghurt

20 min 2/3
Vegetarisk

med krispiga korianderchips

0 min 2/3
Vegetarisk
Stark
Similar Recipes

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk
Vegofärsalbondigas i tomatsås
Nyhet

med vitlöksbaguette och rucolasallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Zucchini- och spenatlasagne
Nyhet

med gouda och hemlagad ostsås

25 min 1/3
Vegetarisk
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista