con riso Basmati e spinaci
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Allergens
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Macinato di pollo
300 g
Salsa chili agrodolce
1 pacchetto
Riso Basmati
1 pacchetto
Panko
1 pacchetto
Zenzero
1 pezzo(i)
Prezzemolo
5 g
Salsa di Soia
1 pacchetto
Spinaci
250 g
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Olio d'oliva
q.b.
Tritate finemente il prezzemolo.
Sbucciate un pezzetto di zenzero. Grattugiatene metà e lasciatene un tocchetto intero.
Trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).
Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.
Cuocete per 7-8 minuti, con il coperchio, quindi spegnete il fuoco, sgranate con una forchetta e rimettete subito il coperchio in modo che prosegua la cottura.
Unite in una ciotola il pollo, mezzo cucchiaino di zenzero tritato, il panko, un pizzico generoso di prezzemolo tritato e un pizzico di sale.
Mescolate con cura e formate delle polpettine grandi come una noce. Inumiditevi le mani per evitare che il composto si attacchi.
Formate 10-12 polpettine in totale (il doppio per 4 persone).
Scaldate un cucchiaio d'olio in una padella antiaderente.
Aggiungete il tocchetto di zenzero e gli spinaci. Coprite e fate cuocere per 2-3 minuti.
Togliete il coperchio, aggiungete la salsa di soia e continuate la cottura a fuoco alto per altri 1-2 minuti. Quindi spostate gli spinaci in un piatto.
TIP: le polpettine saranno cotte quando all’interno la carne risulterà bianca e opaca.
Rimettete la stessa padella sul fuoco con un filo d'olio e fate dorare le polpettine per 2-3 minuti.
Unite un pizzico di sale, la salsa sweet chili e 2-3 cucchiai d'acqua e continuate la cottura con coperchio per 10-12 minuti.
Quando mancano 2-3 minuti, togliete il coperchio e fate asciugare il fondo di cottura.
Dividete il riso in piatti fondi o ciotole.
Disponete sopra le polpettine e accompagnate con gli spinaci. Aggiustate di pepe e guarnite con il prezzemolo rimanente.
607
Kcal
Energia
2538
kJ
Energia (kJ)
12.5
g
Grassi
3.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
83.6
g
Carboidrati
8.9
g
di cui Zuccheri
5.2
g
Fibre
41
g
Proteine
1.8
mg
Sodio
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