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Polpette di pollo in agrodolce e spinaci
Poche calorie
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Ricco di proteine
Polpette di pollo in agrodolce e spinaci

con riso Basmati, zenzero e soia

10 min
Difficoltà: 1/3
Orientale

Le polpette di pollo sono già fatte! Buone, a base di pollo macinato, ma soprattutto comodissime, solo da cuocere in pochi minuti. Con salse e verdure per contorno sono un piatto casalingo, nutriente e ideale per tutta la famiglia. Qui, in una stuzzicante versione esotica, condite con una glassa agrodolce, densa e appetitosa. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di lasciare un voto alle vostre ricette preferite!

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Salsa chili agrodolce

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1 pacchetto

Riso Basmati

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1 pacchetto

Zenzero

Zenzero

1 pezzo(i)

Salsa di Soia

Salsa di Soia

1 pacchetto

Spinaci

Spinaci

250 g

Polpette di pollo 100% italiano

Polpette di pollo 100% italiano

1 pacchetto

Semi Di Sesamo

Semi Di Sesamo

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Preparation
1
Cuocere il riso

Trasferite il riso in una casseruola con 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

2
Cuocere gli spinaci

TIP: ricordate di lavare gli spinaci.

Tagliate un po' di zenzero a rondelle (potete tenere la buccia).

Scaldate un cucchiaio d'olio in una padella antiaderente a fuoco medio. Unite lo zenzero e rosolatelo per 1-2 minuti, quindi aggiungete anche gli spinaci e fateli appassire con il coperchio per 2-3 minuti.

Togliete il coperchio, aggiungete la salsa di soia e proseguite la cottura a fuoco alto per altri 1-2 minuti.

3
Cuocere le polpette

TIP: le polpette saranno cotte quando all’interno la carne risulterà bianca e opaca al centro.

Scaldate un filo d’olio in una padella a fuoco medio-alto.

Aggiungete le polpette e cuocetele per 5-6 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Unite un pizzico di sale, la salsa agrodolce e 1-2 cucchiai d'acqua. Togliete il coperchio e proseguite la cottura per altri 2-3 minuti, o finché le polpette saranno dorate e il fondo di cottura si sarà un po' ristretto.

4

Disponete il riso nei piatti.

Adagiate sopra le polpette e accompagnate con gli spinaci.

Guarnite con i semi di sesamo.

Nutrition per serving

2383

kJ

Energia (kJ)

570

Kcal

Energia

12.5

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

79.4

g

Carboidrati

9.8

g

di cui Zuccheri

4.8

g

Fibre

32.3

g

Proteine

1684.17

mg

Sodio

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