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Zucca alla cannella e formaggio stile Cipro
RICETTA LILT
Poche calorie
Veggie
Zucca alla cannella e formaggio stile Cipro

con finocchi, arance e yogurt al miele

20 min
Difficoltà: 2/3
Middle East

Il formaggio stile Cipro è saporito e ha una consistenza simile alla pasta filata, ma più sodo e compatto. Per questo è ideale da friggere o grigliare, senza rischio che si sciolga, ed è buono in tutte le stagioni, abbinato a verdure e salsine aromatiche. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
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Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Tags

Poche calorie
Ricette dal mondo
Veggie
Ingredienti
Miele 100% italiano

Miele 100% italiano

1 pacchetto

Yogurt bianco intero

Yogurt bianco intero

1 pacchetto

Mandorle

Mandorle

1 pacchetto

Finocchio

Finocchio

1 pezzo(i)

Cannella

Cannella

1 pacchetto

Arancia

Arancia

1 pezzo(i)

Formaggio stile Cipro

Formaggio stile Cipro

1 pacchetto

Tortilla Integrale

Tortilla Integrale

1 pacchetto

Zucca

Zucca

1 pezzo(i)

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Aceto Balsamico

Aceto Balsamico

ml

Preparation
1
Tagliare la zucca

TIP: la cannella ha un sapore particolare, dosatela secondo i vostri gusti.

Preriscaldate il forno a 220 °C (oppure 200 °C se ventilato).

Tagliate la zucca a fette di 2 cm circa (potete tenere la buccia).

Mettetela in una ciotola e conditela con un generoso filo d'olio, sale e 1-2 cucchiaini di cannella.

2
Infornare la zucca

Disponete la zucca su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporla, e cuocetela per 15 minuti.

Tritate grossolanamente le mandorle.

Estraete la teglia, mescolate la zucca per cuocerla in modo uniforme, spolverizzatela con le mandorle e rimettete in forno per altri 15 minuti.

3
Comporre l'Insalata

Nel frattempo, sbucciate l'arancia e tagliate ciascuno spicchio a metà.

Eliminate la base del finocchio e affettatelo a fette molto sottili.

Raccogliete in una ciotola 1 cucchiaio d'olio per persona, un cucchiaino di aceto balsamico, un pizzico di sale, pepe e mescolate energicamente con una forchetta. 

Unite anche l'arancia e il finocchio e conditeli in modo uniforme.

4
Condire le tortilla

Tagliate le tortilla a triangolini e disponeteli su una teglia foderata con carta da forno.

Irrorateli con un filo d'olio e scaldateli in forno per 5-6 minuti, finché saranno dorati e croccanti.

5
Cuocere il formaggio

TIP: il formaggio stile Cipro tende a diventare gommoso se lo si lascia raffreddare, gustatelo subito dopo la cottura.

Raccogliete in una ciotolina lo yogurt, un cucchiaio d'olio per persona, il mielesale e pepe a piacere e mescolate con cura.

Tagliate il formaggio stile Cipro a cubetti di 2-3 cm.

Scaldate una padella antiaderente con un filo d'olio a fuoco medio e cuocetevi il formaggio stile Cipro per circa 4-5 minuti, mescolando spesso, finché sarà dorato.

6
Disporre nei piatti

Disponete la zucca arrostita nei piatti e adagiatevi sopra il formaggio stile Cipro.

Accompagnate con l'insalata di finocchi e arance, le tortilla e la salsa yogurt.

Nutrition per serving

2867

kJ

Energia (kJ)

685

Kcal

Energia

33.5

g

Grassi

17.9

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.2

g

Carboidrati

25.1

g

di cui Zuccheri

19.8

g

Fibre

32.7

g

Proteine

1.12

mg

Sodio

mandorle, insalata di finocchi, arance e yogurt

20 min 1/3
Poche calorie
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