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Bowl di riso basmati, salsiccia e verdure
Bowl di riso basmati, salsiccia e verdure

con carota, porro e zucchine

15 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

Il riso basmati è un riso orientale dal gusto delicato e fragrante, coltivato da centinaia di anni nelle zone rurali dell’India e del Pakistan. La parola stessa Basmati deriva dal sanscrito "vasmati" che letteralmente significa fragrante. Divertitevi a cucinare!

Allergens

Sedano

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Ingredienti
Salsiccia di maiale

Salsiccia di maiale

320 g

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Aglio

Aglio

1 pezzo(i)

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Preparare il brodo

Portate a ebollizione 500 ml di acqua per persona per il brodo

Raggiunto il bollore, abbassate la fiamma al minimo e sciogliete il brodo vegetale nell'acqua, mescolate e tenete in caldo

2
Preparare le verdure

Sbucciate e tritate finemente o grattugiate l'aglio

Eliminate le foglie più esterne e la parte dura del gambo del porro e affettatelo finemente

Sbucciate la carota e fatela a rondelle; tagliate a rondelle anche la zucchina

Eliminate il budello della salsiccia dunque sgranatela con una forchetta e tenetela da parte

Tritate grossolanamente il prezzemolo

3
Cuocere il riso

In una pentola media, unite il riso, il doppio del volume di acqua leggermente salata

Portate a ebollizione a fuoco alto, quindi coprite e riducete il fuoco al minimo

Proseguite fino a cottura, circa 6-7 minuti

Sgranate con una forchetta e tenete coperto

4
Stufare le verdure

Scaldate un cucchiaio di olio d'oliva in una padella ampia preferibilmente antiaderente su fuoco medio

Soffriggete la salsiccia e l'aglio per 3-4 minuti

Aggiungete il porro mescolate e cuocete per 1 minuto

Unite dunque la zucchina e la carota a rondelle

Aggiustate di sale e pepe

5
Stufare la carne

Versate il brodo poco alla volta, dosandolo a seconda della consistenza che volete ottenere

Abbassate il fuoco e coprite con un coperchio

Cuocete per 8-10 minuti, o fino a che le verdure saranno morbide e la salsiccia completamente cotta

6
Impiattare

Impiattate il riso lasciando un buco al centro

Aggiungente al centro dunque, la salsiccia e le verdure e irrorate con i sughi di cottura

Guarnite con il prezzemolo tritato

Nutrition per serving

638

Kcal

Energia

2670

kJ

Energia (kJ)

23.72

g

Grassi

8.01

g

di cui Acidi Grassi Saturi

70.68

g

Carboidrati

5.39

g

di cui Zuccheri

6.61

g

Fibre

35.06

g

Proteine

1.78

mg

Sodio

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