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Couscous perlato salsiccia e stracchino
Veloce
Ricco di proteine
Couscous perlato salsiccia e stracchino

con porri, zucchine e noci

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Il couscous perlato è più grande del classico couscous, a forma di palline che ricordano la fregula sarda, ottimo da cucinare in umido o con condimenti cremosi e saporiti. La nostra versione con salsiccia, stracchino e porri nostrani è genuina e golosa. Il consiglio del cuoco: assaggiate il couscous prima di scolarlo, deve essere tenero fino al centro, quindi dosate a piacere la quantità di stracchino in mantecatura.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Lupino
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella antiaderente
Pentola

Tags

Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Ingredienti
Salsiccia di maiale

Salsiccia di maiale

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Stracchino

Stracchino

1 pacchetto

Couscous perlato

Couscous perlato

1 pacchetto

Noci

Noci

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il couscous perlato

Portate a bollore una pentola d'acqua salata con il brodo granulare. Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura. 

Lessate il couscous per 12-13 minuti.

Eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti.

2
Cuocere verdure e salsiccia

TIP: la salsiccia sarà cotta quando al centro non risulterà più rosa e umida.

Scaldate un cucchiaio d'olio a fuoco medio in un'ampia padella antiaderente.

Aggiungete la salsiccia e cuocete per 5-6 minuti, sgranandola con un cucchiaio di legno, poi trasferitela in un piatto.

Intanto, tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.

Eliminate la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Tagliate lo stracchino a tocchetti.

3
Cuocere le verdure

Riportate la padella su fuoco medio e aggiungete un filo d'olio se necessario.

Rosolate i porri per 1-2 minuti, quindi aggiungete le zucchine. Condite con un pizzico di sale, bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua e cuocete con il coperchio per 9-10 minuti, finché saranno dorate.

Tenete da parte un bicchiere d'acqua di cottura e scolate il couscous.

Trasferitelo nella padella con le verdure. Unite la salsiccia, lo stracchino, 2-3 cucchiai d'acqua di cottura e mescolate per amalgamare. Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.

Tritate grossolanamente le noci.

4
Disporre nei piatti

Disponete il couscous nei piatti.

Guarnite con le noci.

Nutrition per serving

2897

kJ

Energia (kJ)

692

Kcal

Energia

33.5

g

Grassi

14.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

58.5

g

Carboidrati

9.5

g

di cui Zuccheri

6.3

g

Fibre

39

g

Proteine

1391.2

mg

Sodio

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