con porri saltati, zucchine e noci
Il couscous perlato è più grande del classico couscous, a forma di palline di grano duro che ricordano la fregula sarda, un tipo di piccola pasta ottima da cucinare in umido, con condimenti cremosi e saporiti. La nostra versione con salsiccia, stracchino e porri nostrani è genuina e golosa, tipica della campagna. Il consiglio in più: assaggiate il couscous prima di scolarlo, deve essere tenero fino al centro, quindi dosate a piacere la quantità di stracchino in mantecatura.
Allergens
Utensils
Tags
Salsiccia di maiale
1 pacchetto
Zucchina
1 pezzo(i)
Porro
1 pezzo(i)
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Stracchino
1 pacchetto
Couscous perlato
1 pacchetto
Noci
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Portate a bollore una pentola d'acqua salata con il brodo granulare. SALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Lessate il couscous per 12-13 minuti.
Eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti.
Scaldate un cucchiaio d'olio a fuoco medio in un'ampia padella antiaderente.
Aggiungete la salsiccia e cuocete per 5-6 minuti, finché non è più rosa al centro, poi trasferitela in un piatto.
Intanto, tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.
Eliminate la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.
Tagliate lo stracchino a tocchetti.
Riportate la padella su fuoco medio e aggiungete un filo d'olio se necessario.
Rosolate i porri per 1-2 minuti, quindi aggiungete le zucchine. Condite con un pizzico di sale, bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua e cuocete con il coperchio per 9-10 minuti, finché saranno dorate.
Tenete da parte un bicchiere d'acqua di cottura e scolate il couscous.
Trasferitelo nella padella con le verdure. Unite la salsiccia, lo stracchino, 2-3 cucchiai d'acqua di cottura (4-5 per 4 porzioni) e mescolate per amalgamare. Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.
Tritate grossolanamente le noci.
Disponete il couscous nei piatti.
Guarnite con le noci.
654
Kcal
Energia
2737
kJ
Energia (kJ)
29.8
g
Grassi
13.8
g
di cui Acidi Grassi Saturi
58.1
g
Carboidrati
9.3
g
di cui Zuccheri
5.9
g
Fibre
38.2
g
Proteine
1387.8
mg
Sodio