con porri saltati, zucchine e noci
Il couscous perlato è più grande del classico couscous, a forma di palline di grano duro che ricordano la fregula sarda, un tipo di piccola pasta ottima da cucinare in umido, con condimenti cremosi e saporiti. La nostra versione con salsiccia, stracchino e porri nostrani è genuina e golosa, tipica della campagna. Il consiglio in più: assaggiate il couscous prima di scolarlo, deve essere tenero fino al centro, quindi dosate a piacere la quantità di stracchino in mantecatura.
Allergens
Utensils
Tags
Zucchina
1 pezzo(i)
Porro
1 pezzo(i)
Brodo Granulare Vegetale
1 pacchetto
Stracchino
1 pacchetto
Couscous perlato
1 pacchetto
Noci
1 pacchetto
Salmone
1 pacchetto
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
SALVA TEMPO: Usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura.
Portate a bollore una pentola d'acqua salata con il brodo granulare.
Lessate il couscous per 12-13 minuti.
Eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti.
Scaldate un cucchiaio d'olio a fuoco medio in un'ampia padella antiaderente.
Aggiungete la salsiccia e cuocete per 5-6 minuti, sgranandola con un cucchiaio di legno, finché non è più rosata al centro, poi trasferitela in un piatto.
Intanto, tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.
Eliminate la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.
Tagliate lo stracchino a tocchetti.
Ricetta personalizzata: verificate l'eventuale presenza di lische ed eliminatele, quindi cuocete il salmone 4 minuti per lato, finchè è opaco e si sfalda al centro.
Riportate la padella su fuoco medio e aggiungete un filo d'olio se necessario.
Rosolate i porri per 1-2 minuti, quindi aggiungete le zucchine. Condite con un pizzico di sale, bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua e cuocete con il coperchio per 9-10 minuti, finché saranno dorate.
Tenete da parte un bicchiere d'acqua di cottura e scolate il couscous.
Trasferitelo nella padella con le verdure. Unite la salsiccia, lo stracchino, 2-3 cucchiai d'acqua di cottura (4-5 per 4 porzioni) e mescolate per amalgamare. Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.
Tritate grossolanamente le noci.
Disponete il couscous nei piatti.
Guarnite con le noci.
713
Kcal
Energia
2983
kJ
Energia (kJ)
34.6
g
Grassi
11.2
g
di cui Acidi Grassi Saturi
57.3
g
Carboidrati
8.6
g
di cui Zuccheri
5.9
g
Fibre
41.8
g
Proteine
579
mg
Sodio
con porri saltati, zucchine e noci