Toggle sidebar
Bowl gustosa salsiccia e riso Basmati
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
Bowl gustosa salsiccia e riso Basmati

con carote, porri e zucchine

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Con il termine bowl, che tradotto dall'inglese significa ciotola, si indicano alcune ricette a base di riso arricchito da altri ingredienti come carne, pesce, tofu e verdure. La nostra è sostanziosa e particolarmente golosa, a base di riso Basmati, dal gusto delicato e fragrante, salsiccia di maiale rosolata e verdure miste saporite. Buona anche da gustare in compagnia! Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Senape

Tags

Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia
Ingredienti
Salsiccia di maiale

Salsiccia di maiale

1 pacchetto

Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Prezzemolo

Prezzemolo

5 g

Carota

Carota

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Riso Basmati

Riso Basmati

1 pacchetto

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Tagliare le verdure

Portate a bollore una pentola con 500 ml d'acqua e scioglietevi il brodo granulare: assaggiate e aggiustate di sale se necessario.

Eliminate la guaina più esterna e riducete il porro ad anelli sottili.

Tagliate a cubetti di circa 1 cm la carota e la zucchina.

Eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti.

2
Cuocere verdure e salsiccia

TIP: la salsiccia sarà cotta quando non sarà più rosa al centro.

Scaldate un cucchiaio d'olio a fuoco medio in un'ampia padella antiaderente.

Soffriggete salsiccia, carota e porro per 5 minuti. Unite le zucchine, 2 mestoli di brodo e proseguite la cottura per 10 minuti o finché le verdure saranno morbide e la salsiccia completamente cotta.

Se durante la cottura dovessero asciugarsi troppo, aggiungete altro brodo, poco per volta, in modo da ottenere un sugo ricco e umido, ma non troppo brodoso.

3
Lessare il riso

Nel frattempo, trasferite il riso in una casseruola e aggiungete 230 ml di acqua (per 2 persone).

Portate a bollore e aggiungete un pizzico di sale.

Abbassate il fuoco al minimo e cuocete per 7-8 minuti con il coperchio, quindi spegnete e lasciate coperto fino al momento di servire.

Tritate finemente il prezzemolo.

4
Disporre nei piatti

Disponete nei piatti il riso con le verdure e la salsiccia.

Guarnite con il prezzemolo.

Nutrition per serving

627

Kcal

Energia

2624

kJ

Energia (kJ)

23.7

g

Grassi

8

g

di cui Acidi Grassi Saturi

68.8

g

Carboidrati

5.4

g

di cui Zuccheri

5.8

g

Fibre

34.7

g

Proteine

1664

mg

Sodio

con carota, porro e zucchine

15 min 1/3
Bowl di salsiccia e riso Basmati
Scelto da voi

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia
Bowl di salsiccia e riso Basmati
Scelto da voi

con carote, porri e zucchine

15 min 1/3
Poche calorie

con porri, zucchine e noci

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Specialità regionale

con porri saltati, zucchine e noci

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con carote, zucchine e porri rosolati

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con porri, zucchine e noci

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Bowl di salsiccia e riso Basmati
Scelto da voi

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia
Couscous cremoso alla salsiccia e stracchino
TUTTI A TAVOLA!
15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Specialità regionale
Couscous perlato alla salsiccia e stracchino
Scelto da voi

con porri saltati, zucchine e noci

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Similar Recipes

con gocce di ricotta, paprika e prezzemolo

20 min 1/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Mediterranea
Famiglia

con finocchi e carote gratinati al formaggio

20 min 2/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Ricco di proteine
Pochi grassi
Ricco di verdure
Famiglia
 Tacos Tex-Mex di pollo e salsa ranch allo yogurt
20 MINUTI

con cheddar fondente, pomodori e insalata

15 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con riso Basmati, spinaci allo zenzero e sesamo

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi
Piccante
Famiglia
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa