Toggle sidebar
Couscous cremoso alle mazzancolle e stracchino
Veloce
Ricco di proteine
Couscous cremoso alle mazzancolle e stracchino

con porri, zucchine e noci

15 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Il couscous perlato è più grande del classico couscous, a forma di palline che ricordano la fregula sarda, ottimo da cucinare in umido o con condimenti cremosi e saporiti. La nostra versione con salsiccia, stracchino e porri nostrani è genuina e golosa. Il consiglio del cuoco: assaggiate il couscous prima di scolarlo, deve essere tenero fino al centro, quindi dosate a piacere la quantità di stracchino in mantecatura.

Allergens

Può contenere tracce di allergeni
Sedano
Frutta a guscio
Cereali contenenti glutine
Grano (Glutine)
Latte
Uova
Semi di sesamo
Crostacei
Soia
Pesce
Arachidi
Senape

Utensils

Padella antiaderente
Pentola

Tags

Pescatariane
Veloce
Ricco di proteine
Ingredienti
Zucchina

Zucchina

1 pezzo(i)

Porro

Porro

1 pezzo(i)

Brodo Granulare Vegetale

Brodo Granulare Vegetale

1 pacchetto

Stracchino

Stracchino

1 pacchetto

Couscous perlato

Couscous perlato

1 pacchetto

Noci

Noci

1 pacchetto

Mazzancolle tropicali

Mazzancolle tropicali

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Preparation
1
Lessare il couscous perlato

Portate a bollore una pentola d'acqua salata con il brodo granulareSALVA-TEMPO: usate un bollitore o coprite la pentola con un coperchio per velocizzare la bollitura. 

Lessate il couscous per 12-13 minuti.

Eliminate la pelle della salsiccia e riducetela a tocchetti.

2
Cuocere verdure e salsiccia

Scaldate un cucchiaio d'olio a fuoco medio in un'ampia padella antiaderente.

Aggiungete la salsiccia e cuocete per 5-6 minuti, sgranandola con un cucchiaio di legno, finché non è più rosa al centro, poi trasferitela in un piatto.

Intanto, tagliate la zucchina a cubetti di circa 1 cm.

Eliminate la guaina più esterna del porro e riducetelo a rondelle sottili.

Tagliate lo stracchino a tocchetti.

Ricetta personalizzata: cuocete le mazzancolle in padella a fuoco medio-alto per 5-6 minuti, finché sono rosa all'esterno e opache al centro.

3
Cuocere le verdure

Riportate la padella su fuoco medio e aggiungete un filo d'olio se necessario.

Rosolate i porri per 1-2 minuti, quindi aggiungete le zucchine. Condite con un pizzico di sale, bagnate con 1-2 cucchiai d'acqua e cuocete con il coperchio per 9-10 minuti, finché saranno dorate.

Tenete da parte un bicchiere d'acqua di cottura e scolate il couscous.

Trasferitelo nella padella con le verdure. Unite la salsiccia, lo stracchino, 2-3 cucchiai d'acqua di cottura e mescolate per amalgamare. Aggiungete altra acqua per regolare la consistenza, se necessario.

Tritate grossolanamente le noci.

4
Disporre nei piatti

Disponete il couscous nei piatti.

Guarnite con le noci.

Nutrition per serving

519

Kcal

Energia

2171

kJ

Energia (kJ)

19.2

g

Grassi

8.1

g

di cui Acidi Grassi Saturi

57.6

g

Carboidrati

8.8

g

di cui Zuccheri

6.3

g

Fibre

27.5

g

Proteine

929.4

mg

Sodio

con carota, porro e zucchine

15 min 1/3

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Famiglia

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Specialità regionale

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Ricco di proteine
Famiglia

con carote, zucchine e porri rosolati

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine

con porri, zucchine e noci

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Couscous cremoso alla salsiccia e stracchino
TUTTI A TAVOLA!
15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine

con porri saltati, zucchine e noci

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Couscous perlato alla salsiccia e stracchino
Scelto da voi

con porri saltati, zucchine e noci

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia
Bowl di salsiccia e riso Basmati
Scelto da voi

con carote, porri e zucchine

15 min 1/3
Poche calorie

con porri, zucchine e noci

15 min 2/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bowl di salsiccia e riso Basmati
Scelto da voi

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia
Bowl di salsiccia e riso Basmati
Scelto da voi

con carote, porri e zucchine

15 min 2/3
Poche calorie
Famiglia

con porri, zucchine e noci croccanti

15 min 2/3
Veloce
Ricco di proteine
Specialità regionale
Similar Recipes

con songino, uvetta e nocciole

10 min 1/3
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Preparazione veloce
Ricco di verdure

con ricotta, pomodori secchi e aneto

15 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine

con riso bianco in salsa 'ponzu' al lime

10 min 1/3
Poche calorie
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Pochi grassi

con pomodorini, alloro e olive

10 min 1/3
Veloce
Ricco di proteine
Preparazione veloce
Back to recipes
HelloFresh Database
Fatto con da Norman Huth
Conferma azione

Sei sicuro?

Digita per cercare...
Accedi

Accedi per vedere i tuoi preferiti e le liste salvate.

E-mail
Password
Ricordami

Non hai un account?

Lista della spesa

La tua lista della spesa è vuota

Visualizza lista della spesa